Утренняя зарядка с Катериной Буйда! Тренировка №25

Утренняя гимнастика для похудения

Приветик! Как же прекрасно победить что-то в себе, а именно лень и уныние! Это я сейчас в таком отличном настроении, а пол дня назад…

…Все валиться из рук, какая-то апатия, делать ничего не хочется, потянуло на сладенькое, сила притяжения особо притягивает к холодильнику и еще больше к дивану… Знакомая ситуация?

К сожалению, от нее абсолютно никто не застрахован, но спастись можно. Сегодня я это смогла! Ура, победа!

Вот вам цитата сегодняшнего дня: “Нет слова “не могу”, есть слово “не хочу”.

Не скрою, что очень часто мне приходиться тренироваться через “не могу” и “не хочу”. Мы все так ленивы от природы, согласитесь…

Но каждый раз, когда я все-таки беру себя в руки, завершаю тренировку, я ощущаю невероятный прилив энергии и силы.  Все невозможное становиться возможным!

Недаром говорят, что трудолюбивые люди — это те, кто наиболее успешно борется с ленью. Это сущая правда.

Либо лень победит, либо мы ее. А давайте мы ее?! Хотите? Тогда ловите “противоленивую” тренировку №25!

Фитнес-зарядка!

План тренировки №25:

1. Разминка 4 мин.;

2. 2. Интервальный бег 20 минут (5 – медленно, 2 – ускоряемся, 2 – замедляемся, 2 — ускоряемся, 2 — замедляемся, 2 – быстрее, 5 – медленно);

3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг 5 минут.

Общее время тренировки – 29 минут.

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

Утренняя зарядка с Катериной Буйда! Тренировка №24

Утренняя зарядка с Катериной Буйда

Всем привет! Как продвигаются ваши тренировки? Осиливаете заниматься регулярно? Надеюсь, да!?

Великая балерина Анна Павлова говорила: «Чтобы добиться успеха, нужно каждый день, делая одно и то же дело, стараться сделать его как можно лучше. И тогда маленькими шажками, незаметно ты приблизишься к совершенству».

Действительно, чтобы достигнуть желаемых результатов нужно чаще и регулярней тренироваться! Ловите солнечную тренировку №24!

Фитнес-зарядка!

План тренировки №24:

1. Разминка 4 мин.;

2. 15 минутный бег;

3. Упражнения для проблемных зон из гимнастики Бодитрансформинг  14 минут.

Общее время тренировки – 33 минуты.

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

Утренняя зарядка с Катериной Буйда! Праздничная тренировка №23

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА С КАТЕРИНОЙ БУЙДА

Приветик, хочу поделиться хорошим настроением!

Сегодня у меня праздник, ведь именно в этот день (вернее в ночь с 4 на 5 августа) три года назад, я дала название своей фитнес-программе BODYTRANSFORMING.

Признаться честно, думала долго и мучительно. Триста раз хотела изменить название, но до сегодняшнего дня так и не смогла… А надо ли? Бодитрансформинг – преображение! Телу — стройность, душе — вдохновение!

Вчера перечитывала вот эту статью — http://katerinabuida.com/2011/08/04/boditransformingu-dva-goda. Прошел год со дня ее написания, а я продолжаю испытывать те же чувства: радость от своей работы, благодарность ко всем своим учителям и ученикам!

Решила пересмотреть видео из архива…

Групповые тренировки “Бодитрансформинг”

А теперь, приглашаю вас вместе со мной отправиться в праздничное фитнес-путешествие под названием Тренировка №23! В путь!

Утренняя зарядка!

План тренировки №23:

1. Разминка 3 мин.;

2. 15 минутный бег;

3. Упражнения для проблемных зон из гимнастики Бодитрансформинг  13 минут.

Общее время тренировки – 31 минута.

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье: