Некоторые из вас просили меня поделиться коротким, но эффективным комплексом на растяжку.

Растяжка способствует не только улучшению гибкости, но и полезна для вашей осанки. Без растяжки невозможно добиться гармонично выстроенного тела, поэтому я растягиваюсь после каждой моей тренировки.

Гибкие, выносливые и эластичные мышцы – залог максимальной эффективности различных видов тренировок, неважно фитнес это или танцы.

Гибкое тело приведет вас к достижению своих целей гораздо быстрее и более эффективно.

В тренировке “Растяжка для новичков” представлены наиболее безопасные и не травмоопасные упражнения на растяжку для начинающих.

Упражнения в предлагаемой последовательности  можно использовать как после основной тренировки, так и для отдельного 15-ти минутного занятия.

Приятной тренировки!

Не забудьте оставить свои комментарии и отзывы!

С уважением,

Катерина Буйда