Упражнения на расслабление (релаксация). Помощь спине

btf-ball-on-black-067

Излишнее напряжение, мышечные и эмоциональные зажимы и проблемы с осанкой невероятно взаимосвязаны.

Все в той или иной степени исправимо. Давайте посмотрим, что можно предпринять.

Что вы делаете сейчас? Конечно это не секрет. Вероятно, как и я, вы сейчас сидите!

Вы когда-нибудь задумывались сколько часов в день сидите и как сидите? Сидение – наше ежедневное упражнение, привычка. Болит ли у вас спина после рабочего дня и чувствуете ли вы раздражение? Не спешите сразу бежать по докторам (хотя этого не исключаю) и искать причину в чем угодно кроме самого себя. Задумайтесь о том как сидите. Положение спины сидя может вполне перейти в положение вашего тела стоя, и повлиять на походку. Только представьте — красивая, ухоженная девушка идет на каблучках с кривыми коленями, напряженной скрюченной спиной и взглядом, устремленным в асфальт! Во картина! В детстве я совсем не знала толк в осанке, и почему мама мне бесконечно предлагала в шутку носить одежду с вешалкой лишь бы мои плечи не свисали ниже колен… Постепенно, наверное с возрастом, приходит приходит понимание, что красивая осанка, ясный взгляд, лебединая шея и грация невероятно украшают женщину и делают ее супер привлекательной. Тем кто заботиться о фигуре важно знать – при правильном сидении сжигается в два раза больше калорий, чем если сидеть “мешком”.

О сидении я могу писать еще очень много… Предлагаю перейти непосредственно к практике Активного Сидения — http://katerinabuida.com/2010/03/31/aktivnoe-sidenie.

Несколько раз в день вспоминайте об Актином Сидении (думаю со временем вы заметите восторженные взгляды мужчин Подмигивающая рожица).

И еще… Не только правильное сидение, но и релаксация – ключ к красивой и здоровой спине. Релаксация (от лат. relaxation – ослабление, расслабление) – расслабление физического и душевного напряжения.

Кому после рабочего дня не хочется расслабиться, да еще и с пользой для здоровья?

Предлагаю вам отличный способ снять напряжение и усталость.

Релаксация

Используя волшебные  мячики мы:

  • активизируем точки на теле, отвечающие за женское здоровье;
  • расслабляем спину, особенно самые подверженные напряжению зоны — поясницу и шею;
  • разгружаемся эмоционально;
  • устраняем телесные зажимы и блоки.