Утренняя зарядка — марафон стройности! Тренировка №4

Катерина Буйда

Привет!

Завтра уже наступит лето! Представляете!?

Наверное вы уже достали из шкафа высоченные каблуки, короткие юбчонки, платья из “летящей” ткани, и конечно же сексуальные купальники.

Давайте заботиться не только том что надеть, но и о том на что, а конкретно на какое тело мы будем надевать эти прекрасные обновки. Наше тело – наша первая одежда, которая всегда должна быть в отличном состоянии.

Сегодняшняя тренировка №4 далась мне нелегко. Но всё же прохладный воздух и ветер не смогли остановить меня на пути к моей волшебной цели – быть здоровой, стройной, выглядеть сногсшибательно этим летом и всегда, вне зависимости от времени года.

Иногда нужно просто решиться выйти из зоны комфорта, заглушить любимой музыкой ленивый внутренний голос, который настойчиво твердит, что вы не справитесь, и будьте уверены все пойдет чудесно!

Большой “пинок под зад” моя лень получила благодаря моей болезни. Я четко осознаю, если не будет движения, мое тело и душа могут быстро сдать позиции… А этого я очень не хочу…

Поэтому останавливаться на достигнутом вовсе не собираюсь. Золотая фраза, которая ведет меня по жизни – совершенству нет предела! Я верю в жизнь, я верю в здоровье, я верю в красоту, я верю в любовь!

Разминка и бег

Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг

По просьбе стройнеющих я разделила видео тренировки на три части.

Надеюсь мои видео вам понравятся, и у вас появиться желание оставить свой комментарий.

Чудесного дня!

 

Ваш тренер, Катерина Буйда

 

В статье использованы видео:

Утренняя зарядка — марафон стройности! Тренировка №3

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА

Всем приветик!

Вот и состоялась моя тренировка №3. Утренняя зарядка удалась на славу!

Сегодня получилась проснуться только в 7.40, запланированные 7.00 попробую осилить в следующий раз.

На улице уже гораздо теплее, а во время пробежки вообще жара!

Усиливать и замедлять темп бега с интервалом в 1 минуту для меня оказалось не так-то легко. Но я героически справилась.

Еще пару недель назад я чувствовала ужасную слабость после болезни, а сейчас у меня будто снова крылья выросли!

Я думаю, утренний свежий воздух играет немаловажную роль в восстановлении организма, а также способствует отличной тренировке дыхания и всего тела в целом.

Тренируясь на природе я стала еще лучше ощущать свое тело. Бедра и ягодицы просто “горят огнем”.

В целом я очень довольна тренировкой! Спасибо природа, бег и гимнастика Бодитрансформинг!

Напоследок ловите замечательную цитату М.М. Пришвина: “Для иных природа — это дрова, уголь, руда, или дача, или просто пейзаж. Для меня природа — это среда, из которой, как цветы, выросли все наши человеческие таланты.”

 

А с чего начинается ваше утро?

Удается ли заниматься в утреннее время, дневное или может вы предпочитаете тренироваться вечером?

Пишите, буду рада общению!

 

Ваш тренер Катерина Буйда

 

В статье использовано видео “Утренняя зарядка с Катериной Буйда. Тренировка №3”

Марафон стройности начался! На старт! Внимание! Марш!

Утренняя зарядка

Привет!

Рада сообщить, что марафон стройности стартовал!

Теперь у вас есть возможность делать вместе со мной утреннюю зарядку.

Сегодня у меня получилось встать в 8.00 утра. Ура!

После бессонного, болезненного месяца очень трудно возвращаться в форму, но я привыкла никогда не сдаваться, и настроена на активный позитив. Для меня утренняя зарядка — это источник здоровья, стройности и молодости.

Дни сменяются неделями, недели месяцами, за месяцами пролетают года, а вы все еще никак не настроитесь начать тренироваться?

Но знаете, если вы начали искать видео с зарядкой, если вы забрели на мой сайт – чудесно! Осталось дело за малым, просто начать!

Тренировка №1.

Немного впечатлений. Хоть мне сегодня не удалось пробежать намеченные 15 минут в медленном темпе, я все равно горжусь своими результатами. Ведь я так давно не бегала!

Верю в то, что со временем у меня обязательно получиться бегать в быстром темпе не сбивая при этом дыхание!

А каковы ваши результаты? Вы смогли выдержать сегодняшний план?

Напишите мне как проходит ваша утренняя зарядка.

 

Ваш тренер, Катерина Буйда

 

В статье использованы следующие видео:

Утренняя зарядка с Катериной Буйда — марафон стройности!

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА

Солнечный всем привет!

Совсем скоро стартует мой новый проект “Утренняя зарядка с Катериной Буйда”.

Это будет Марафон Стройности! Почему марафон? А потому-что мы с вами будем учится бегать + преображаться по программе Бодитрансформинг!

Главные принципы онлайн тренировок в данном проекте: методичность и системность. Красота требует труда!

Если вы готовы прогнать лень, изменить свой режим дня, быть на волне бодрости, активности и позитива – добро пожаловать!

Пару слов о моей личной мотивации.

Тренировки будут транслироваться на моем канале в YouTube.

Подписаться на обновления видео можно здесь — http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=katushabuida.

P.S. Как будут проходить тренировки, каков план занятий, и что нужно для того чтобы начать заниматься вы узнаете в следующей статье.

 

Будьте здоровы, стройны, красивы и активны!

Ваш тренер, Катерина Буйда