Fresh Girl и возобновление тренировок!

Катерина Буйда

Всем привет!

Рада сообщить, что с сегодняшнего дня тренировки возобновляются! Я снова в строю!

Если вы хотите пополнить стройные ряды и записаться на занятия – заполните онлайн форму.

Вчера я запечатлела баннер, на котором я в качестве модели представляю международную сеть фитнес-клубов World Gym.

Смотрите видео и приходите заниматься!

Ваш тренер Катерина Буйда

Весенне-обновленная программа

tretiyakovka

Весенний всем привет!

Вчера 23 апреля состоялось первое занятие по новому расписанию — http://katerinabuida.com/schedule.

Программа BODYTRANSFORMING теперь разбита на несколько составных частей:

BTF BASE (умеренная нагрузка, подходит новичкам);

BTF INTENSIVE (для тех, кто любит погорячее).

разные направления (ответвления) программы:

STRETСHING (растяжка для всех — подойдет и тем, кто увлекается танцевальными направлениями);

YOGA&DANCE (для любителей гимнастики йогов и плавной танцевальной текучести);

BTF RELAX (антистрессовые упражнения + легкая, мягкая растяжка).

Вчера некоторые выбрали одну дисциплину, а кто-то и две.

С задачами первого урока мы справились отлично! Дальше – больше!

Новое расписание очень удобно в том плане, что вы можете варьировать дни посещений и время, а также нагрузку по желанию.

Те, у кого получиться посещать занятия три раза в неделю, заметят как тело начнет еще сильнее реагировать на нагрузку, и все заметнее преображаться! Два раза в неделю тоже хорошо, если вы хотите запустить процесс, а один раз подойдет для поддержания формы.

В любом случае на первом плане для меня стоит индивидуальный подход к каждому участнику группы. Мне всегда можно задать вопросы, если что-то вдруг не понятно, и я с удовольствием отвечу!

Я постоянно экспериментирую, ищу наиболее подходящий формат тренировок, и новое расписание считаю хорошим шагом вперед.

Для меня очень важны качество и результативность занятий, чтобы на каждой тренировке вы получали знания, которые помогут вам приблизиться к желаемым результатам. И конечно же, я очень надеюсь увидеть вас на моей доске почета — http://katerinabuida.com/doska-pocheta.

 

Ваш тренер, Катерина Буйда

Отчет о занятии № 8. Процесс и результат

гимнастика для женщин, упражнения онлайн

На прошлых занятиях мы говорили с вами о том, чтобы получить результат необходимо определить цель. Нужно не просто определить цель, нужно четко ее сформулировать и проговорить вслух, дабы закрепить уверенность в своем намерении. Иногда очень полезно напомнить себе для чего вы все-таки приходите в зал. Это всегда помогает, а в нашем с вами деле особенно.

Важно вникнуть в процесс тренировки. Каждое движение, каждое упражнение пропускать через мозг, впитывать через поры в каждую клеточку организма, работать в зале сразу максимально собрано и сконцентрировано, направив свой внутренний фокус одновременно на процесс занятия и внутрь себя. Это не всегда легко, но процесс оправдывает результат.

Есть люди, ориентированные на результат, а есть — на процесс. Я например, ориентирована на процесс. Не то чтобы меня результат не интересует, результат очень важен, но он вторичен. Для меня на первом месте процесс по той простой причине, что он мне удовольствие доставляет.

Но если процесс — самоцель, то не уменьшает ли это шансы прийти к результату? Если процесс доставляет удовольствие, то зачем его останавливать ради какого-то там результата?

Хороший процесс не может не родить результат, он всегда приводит к результату. Наши тела естественно реагируют на хорошо сбалансированные и регулярные упражнения.

К тому же мы с вам грамотные люди, так ведь? С развитым внутренним механизмом самоконтроля. Неужели мы не сможем вовремя различить результат? Порой следует сконцентрироваться на процессе, он первостепенен.