Утренняя зарядка с Катериной Буйда! Праздничная тренировка №23

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА С КАТЕРИНОЙ БУЙДА

Приветик, хочу поделиться хорошим настроением!

Сегодня у меня праздник, ведь именно в этот день (вернее в ночь с 4 на 5 августа) три года назад, я дала название своей фитнес-программе BODYTRANSFORMING.

Признаться честно, думала долго и мучительно. Триста раз хотела изменить название, но до сегодняшнего дня так и не смогла… А надо ли? Бодитрансформинг – преображение! Телу — стройность, душе — вдохновение!

Вчера перечитывала вот эту статью — http://katerinabuida.com/2011/08/04/boditransformingu-dva-goda. Прошел год со дня ее написания, а я продолжаю испытывать те же чувства: радость от своей работы, благодарность ко всем своим учителям и ученикам!

Решила пересмотреть видео из архива…

Групповые тренировки “Бодитрансформинг”

А теперь, приглашаю вас вместе со мной отправиться в праздничное фитнес-путешествие под названием Тренировка №23! В путь!

Утренняя зарядка!

План тренировки №23:

1. Разминка 3 мин.;

2. 15 минутный бег;

3. Упражнения для проблемных зон из гимнастики Бодитрансформинг  13 минут.

Общее время тренировки – 31 минута.

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

Интервальный бег против целлюлита! Тренировка №10

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА

 

Солнечный всем привет!

Рада представить вам тренировку №10. Тренируйтесь и записывайте свои результаты (что получилось выполнить, а что не очень).

Разминка и бег

Простые приседания (плие) + растяжка

План тренировки №10:

1. Разминка 8 мин.;

2. Интервальный 15 минутный бег (5 мин. медленно, 2 мин. побыстрее, 1 мин. медленно, 2 мин. побыстрее, 5 мин. медленно);

3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг  и упражнения для ног 9 минут.

Общее время тренировки –  32 минуты.

В последнем видео я расскажу вам о своей мотивации и о том, какие плоды уже принесли десять утренних тренировок.

 

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье: