Как быстро похудеть? Диеты или упражнения?

БОДИТРАНСФОРМИНГ, гимнастика для похудения

Здравствуйте, мои дорогие!

Этот вопрос является самым задаваемым!

Значит так, только лишь диеты не дадут вам никакого подтянутого внешнего вида. Без физических упражнений ваше тело станет вам великоватым и кожа просто напросто обвиснет. Ну кому это нужно? Правильно? Поэтому заниматься друзья, заниматься!

Весы я предлагаю ВЫКИНУТЬ! Оценивайте всегда как вы изменяетесь внешне. Так как не всегда вес это показатель. Ваши мышцы могут становится более уплотненные и сильные, и поэтому могут начинать иметь вес. И это нормально. Главное как вы ощущаете себя и как меняется размер вашей одежды. А весы оставьте в прошлом. 😉 Меньше головной боли!

Вы собрались худеть, стройнеть? Ваше настроение должно всегда позитивно поддерживать ваше тело. Хвалите себя чаще и больше! Любая негативная мысль на счет своего тела отодвигает вас на несколько шагов назад. Помните об этом.

Упражнения нужно делать тоже с умом. А лучше с личным тренером. Который подскажет что для вашего типа тела лучше. С чем поработать. Подскажет упражнения комплексы которые подходят именно вам. Не буду утверждать что занятия по видео не дадут вам нужного эффекта, просто давайте не будем себя обманывать, нужно знать основные принципы исполнения упражнений, которые не всегда четко оговорены инструктором на видео. И если вы все-таки берете видео урок, то постарайтесь запомнить упражнения и выполнять их без видео, самостоятельно. Важно сосредоточится на своем теле, вот что дает результат!

И еще, о быстроте эффекта. Хотите быстрый эффект? Пластическая хирургия вам поможет. Но есть большое НО: все лишние жирки вернуться к вам снова, если вы не будете поддерживать физическую активность.

Фитнес-результат!

катерина Буйда, фитнес для женщин, фитнес на таганской, фитнес для начинающих, быстро похудеть

Всем привет!

Сегодня снова отвечаю на вопросы, а в частности на вопрос Екатерины: “Тщательно слежу и сижу на твоем сайте и занимаюсь упражнениями. 3.5 недели я почти каждый день минут 30 прыгаю и танцую, кардио тренируюсь, и потом делаю упражнения на разные группы мышц, тоже минут 30. И вот расстроенная, за 3.5 недели ушло только по 1 см. А в ногах и того меньше. Скажи, мне же не надо расстраиваться, нужно продолжать бороться за красивую подтянутую фигурку, или я много от себя хочу?”

Ответ: Три с половиной недели и один сантиметр — это здорово! Многим не удается сделать это даже за несколько месяцев.
Не стоит торопить время, телу нужна адаптация к нагрузке от месяца до полугода. Тело может меняться медленно, но все равно измениться!
Мы же не работы, которым можно за считанные секунды заменить конечности, откачать жир (хотя и это можно, но стоит ли, и какие будут последствия?).
Нужно сосредоточиться на процессе и обязательно, без каких-либо сомнений верить в результат, верить в себя всегда!
Не оставляй тренировки, дай телу адаптироваться и оно скажет тебе спасибо!
И еще, если ты занимаешься по видео обязательно просмотри его внимательно и повтори упражнения по очереди сознательно сосредоточившись на своем теле, на каждой мышце, на каждой частичке своего тела, в этом случае ты получишь более эффективную тренировку. Очень важно “пропускать через себя” каждое упражнение, и пусть их будет не много. Главное не количество, а качество.
Стройная и подтянутая фигурка — результат слушания, чувствования своего тела!
Не сдавайся и все у тебя получиться!