Утренняя зарядка с Катериной Буйда! Тренировка №2

утренняя пробежка с Катериной Буйда

Бодрый всем привет!

Сегодня состоялась моя вторая утренняя тренировка.

Подъем был в 7.30 утра. Умылась, оделась, ноги в руки — поскакала заниматься бегом и гимнастикой Бодитрансформинг.

Первое на что я обратила внимание по пути на поляну – красивейшие желтые кувшинки. Мне почему-то сразу вспомнился любимый детский фильм “Приключения Буратино”, и как в детстве я мечтала увидеть настоящие кувшинки (в моем родном городе их нет), прямо такие же как в эпизоде с Черепахой Тортилой. И как верила в то, что смогу отыскать золотой ключик… Хи-хи!утренний бег

Мне очень понравилось заниматься в парке по утрам! Почему я раньше этого не делала?

Какие замечательные цветочные запахи повсюду, легкий ветерок, небо с пушистыми облачками, птички мелодично поют, сочные цвета радуют глаз. Никакие беговые дорожки в спортзалах не заменят пробежку на природе.

Вообще, я в восторге от тренировки! У меня получилось пробежать намеченные 15 минут. Раньше уже на пятой минуте начинали болеть уши, и сбивалось бы дыхание.

А после растяжки тело прямо-таки замурчало от радости. Так что в целом прогресс есть, а это только вторая тренировка!

 

Как вам видео? Понравилось или нет? С нетерпением жду ваши комментарии!

Ваш тренер, Катерина Буйда

 

В статье использовано видео “Утренняя зарядка с Катериной Буйда. Тренировка №2”.

Марафон стройности начался! На старт! Внимание! Марш!

Утренняя зарядка

Привет!

Рада сообщить, что марафон стройности стартовал!

Теперь у вас есть возможность делать вместе со мной утреннюю зарядку.

Сегодня у меня получилось встать в 8.00 утра. Ура!

После бессонного, болезненного месяца очень трудно возвращаться в форму, но я привыкла никогда не сдаваться, и настроена на активный позитив. Для меня утренняя зарядка — это источник здоровья, стройности и молодости.

Дни сменяются неделями, недели месяцами, за месяцами пролетают года, а вы все еще никак не настроитесь начать тренироваться?

Но знаете, если вы начали искать видео с зарядкой, если вы забрели на мой сайт – чудесно! Осталось дело за малым, просто начать!

Тренировка №1.

Немного впечатлений. Хоть мне сегодня не удалось пробежать намеченные 15 минут в медленном темпе, я все равно горжусь своими результатами. Ведь я так давно не бегала!

Верю в то, что со временем у меня обязательно получиться бегать в быстром темпе не сбивая при этом дыхание!

А каковы ваши результаты? Вы смогли выдержать сегодняшний план?

Напишите мне как проходит ваша утренняя зарядка.

 

Ваш тренер, Катерина Буйда

 

В статье использованы следующие видео:

Как мы праздновали Новый Стройный 2012 год!

Катерина Буйда

Дорогие мои ученицы!

Сегодня я перебирала архивные видео и наткнулась на наше новогоднее празднование.

Кто старое помянет – … к тому счастье нагрянет!

Как же приятно вспоминать такие волшебные моменты. Спасибо вам за улыбки, позитив и добрые, искренние слова.

Новый год “Бодитрансформинг”

Я помню и люблю абсолютно ВСЕХ! Вы всегда в моем сердце!

Ваш тренер, Катерина Буйда

Фитнес-мотивация — молодость и долголетие! Часть 2

Johanna Quaas

Приветик!

Продолжаю публиковать статьи о том, что меня вдохновляет, приятно удивляет, укрепляет веру в чудеса.

Первая часть здесь — http://katerinabuida.com/2012/03/25/fitnes-motivaciya-molodost-i-dolgoletie.

Недавно моя ученица Юля принесла мне вырезку из журнала. На фото я увидела не “старую бабушку”, а сильную зрелую женщину, которая умело владеет своим телом! Я была поражена, фото очень вдохновило меня!

А позже я увидела ролик, который безумно мне понравился! И это оказалась она, женщина с вырезки — Johanna Quaas!

В свои 86 лет демонстрирует легкость, грацию, пластичность тела и баланс. Невероятная женщина! Посмотрите ролик и убедитесь сами.

Нет ничего невозможного! Есть лень, предубеждения, стереотипы, стандартное мышление, навязанные кем-то мысли, но их можно победить… любовью, и только любовью!

 

С любовью к вам,

Катерина Буйда

 

P.S. Если вам хочется добиться отличной растяжки, то посмотрите мое видео Продольный шпагат за 10 минут. Попробуйте и напишите мне о результатах!

Важные вопросы в опросе!

йога-танец Катерина Буйда

Всем весенний привет!

У меня появилось много новых интересных идей на счет выездных мастер-классов, и совсем скоро я поделюсь ими с вами.

А для начала примите участие в опросе. Мне важно знать ваше мнение. Спасибо!

[poll id="5"]

 

Ваш тренер, Катерина Буйда

Fresh Girl и возобновление тренировок!

Катерина Буйда

Всем привет!

Рада сообщить, что с сегодняшнего дня тренировки возобновляются! Я снова в строю!

Если вы хотите пополнить стройные ряды и записаться на занятия – заполните онлайн форму.

Вчера я запечатлела баннер, на котором я в качестве модели представляю международную сеть фитнес-клубов World Gym.

Смотрите видео и приходите заниматься!

Ваш тренер Катерина Буйда

Весенне-обновленная программа

tretiyakovka

Весенний всем привет!

Вчера 23 апреля состоялось первое занятие по новому расписанию — http://katerinabuida.com/schedule.

Программа BODYTRANSFORMING теперь разбита на несколько составных частей:

BTF BASE (умеренная нагрузка, подходит новичкам);

BTF INTENSIVE (для тех, кто любит погорячее).

разные направления (ответвления) программы:

STRETСHING (растяжка для всех — подойдет и тем, кто увлекается танцевальными направлениями);

YOGA&DANCE (для любителей гимнастики йогов и плавной танцевальной текучести);

BTF RELAX (антистрессовые упражнения + легкая, мягкая растяжка).

Вчера некоторые выбрали одну дисциплину, а кто-то и две.

С задачами первого урока мы справились отлично! Дальше – больше!

Новое расписание очень удобно в том плане, что вы можете варьировать дни посещений и время, а также нагрузку по желанию.

Те, у кого получиться посещать занятия три раза в неделю, заметят как тело начнет еще сильнее реагировать на нагрузку, и все заметнее преображаться! Два раза в неделю тоже хорошо, если вы хотите запустить процесс, а один раз подойдет для поддержания формы.

В любом случае на первом плане для меня стоит индивидуальный подход к каждому участнику группы. Мне всегда можно задать вопросы, если что-то вдруг не понятно, и я с удовольствием отвечу!

Я постоянно экспериментирую, ищу наиболее подходящий формат тренировок, и новое расписание считаю хорошим шагом вперед.

Для меня очень важны качество и результативность занятий, чтобы на каждой тренировке вы получали знания, которые помогут вам приблизиться к желаемым результатам. И конечно же, я очень надеюсь увидеть вас на моей доске почета — http://katerinabuida.com/doska-pocheta.

 

Ваш тренер, Катерина Буйда

Розовые мечты!

БОДИТРАНСФОРМИНГ

Всем привет! Представляю вам новую рекламу, которую так и хочется назвать “Розовые мечты”.

На плакате представлены разные направления фитнес-программы BODYTRANSFORMING.

 

Ах, розовые мечты, сладкие мечты! Мечты – это волшебство!

Чтобы мечты сбывались, надо уметь ждать, размышлять, быть терпеливой…

Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаешься.

Мой девиз: ”Мечтай и действуй, пока твоя мечта не сбудется!”.

 

Посмотреть backstage можно здесь — http://katerinabuida.com/2012/04/21/za-kadrom.

За кадром

СУПЕРНОЖКИ

Всем привет!

Как всегда делюсь с вами самыми свежими новостями, и самыми последними событиями моей творческой жизни.

20 апреля у меня состоялась очередная фотосессия.

Тема фотосессии: “суперножки”, и конечно же бодитрансформинг.

Вам интересно, что происходит за кадром? Тогда смотрите backstage.

Ваша Катерина Буйда

Фитнес для счастливой и успешной жизни

Катерина Буйда

Солнышко дарит нам свои нежнейшие лучи и природа просыпается!

Вот и мои мысли тоже выходят из зимней спячки…

Сегодня я размышляю, о фитнесе для счастливой и успешной жизни, о том что я делаю и что еще могу сделать…

Еще с самого детства, побеждая на всевозможных танцевальных конкурсах я почему-то не всегда была счастлива, ведь хорошо понимала, что победа мимолетна и мгновение славы быстро меркнет.

Победить не других, а себя… Даже те, кто добивается блестящих успехов в каком-либо виде спорта или танца, все равно сталкиваются с трудностями в отношениях, учебе и карьере. Осознание себя куда более ценная награда, чем золотые медали и любая мимолетная победа.

Самые лучшие тренировки, по моему мнению, те тренировки, которые подготавливают нас к эмоциональным трудностям в повседневной жизни, кроме физического аспекта. Тренировки могут стать ступеньками к личностному росту.

Что касается моей личной практики и фитнес-программы бодитрансформинг (преображение тела), целью моих упорных тренировок всегда было “сегодня стать лучше себя вчерашней”.

Тренировки – это зеркало жизни. В том как занимаются мои ученики, насколько отдаются тренировкам, отражаются сильные и слабые стороны их тела, и конечно же характера.

Моя задача как педагога и тренера — передать, научить и закрепить навыки, которые воздействуют на тело, разум и душу одновременно. А также, чтобы мои ученицы прямо или косвенно, могли использовать полученные знания в повседневной жизни.

Объединив тело, разум и эмоции при помощи тренировок, мы перестраиваем не только организм, но и образ жизни.

Не приветствую “бездушный спорт, фитнес, а тем более хореографию”. Невероятно важно вкладывать в любое дело душу и хотя бы капельку любви.

Суть не в том, чтобы посвятить свою жизнь фитнес-тренировкам. Суть в том, чтобы посвятить фитнес-тренировки своей жизни.