“Ручки” и “ножки”

Катерина Буйда, гимнастика для женщин, бодитрансформинг

Всем привет!

Довольно часто в комментариях на ютубе к моим видео мне указывают на то, что нет у взрослый людей “ручек” и “ножек”. Не соглашусь!

Мое мнение незыблемо: в любом возрасте у прекрасного, нежного, женского пола остаются “ручки” и ножки”.

Уменьшительно-ласкательные названия, являются частью моей методики. Во-первых, это дает определенный настрой на занятие и открывает в женщинах любовь к себе, любовь к своему телу, а это немаловажно для коррекции фигуры, преображения и оздоровления организма в целом.

Стоит помнить, что слова – нечто большее, нежели просто следующие друг за другом звуки и буквы. Они не только обозначают предметы, имена, чувства, виды деятельности, но и помогают нам почувствовать физическое и психическое преображение. Для организма слова являются тем, что они субъективно значат для каждого человека. Буквы и звуки могут приводить в движение нужные мышцы и заставлять работать тело на 300 %. 

В нашем мире так мало “ласковости”, что хочется все мигом исправить! Для меня неважно, что скажут обо мне в комментариях к видео. Для меня важны глаза моих клиенток, полные удовлетворения и положительных эмоций, радости от результатов. Значит программа работает и произносимые в ней слова тоже. Подмигивающая рожица 

Не буду уверять, что то, что я предлагаю подойдет всем и каждому.  Но есть женщины, и их не мало, которым несомненно помогают занятия по методике “БОДИТРАНСФОРМИНГ”. Это и есть моя ежедневная мотивация активно работать не смотря ни на что.

Уикенд “БОДИТРАНСФОРМИНГ” удался!

фитнес-выходные, фитнес уикенд бодитрансформинг

Всем привет!

Наши первые фитнес-выходные состоялись! Спасибо большое организатору Яне Акимовой!

Свежий воздух, птички, занятия на траве, а вечером душевные беседы… Ах, хочется еще!

Для меня было очень важно, чтобы все пункты предложенной программы на этих выходных были выполнены — http://katerinabuida.com/2011/04/11/fitnes-vyxodnye-bodytransforming-open-ejr-v-mae. Выполнили все и даже чудесно перевыполнили план!

Всего за сутки мы смогли познакомиться ближе, поговорить о тренировках, и о всем на свете, немного побаловаться, оторваться от повседневности, зарядиться позитивом.

Который раз убеждаюсь — все неспроста, подобное всегда притягивается к подобному!

Впечатлений масса, и только положительных! Надеюсь с нами надолго останутся теплые воспоминания и солнышко в душе. Улыбка

1. Вечерняя тренировка Бодитрансформинг.

Бодитрансформинг на свежем воздухе!

2. Утренняя “подзарядка” Бодитрансформинг.

3. Ну и конечно выкладываю наше баловство! А как же без него?

Дорогие мои девочки, жду новых предложений, с радостью соглашусь на фитнес-уикенд! Активный отдых у меня в почете!

P.S. Это не все видео и фото, выкладываю все, что успела сделать сегодня! Дальше – больше! Подмигивающая рожица

Чего нет в Бодитрансформинге?

фитнес для женщин, гимнастика для женщин, бодитрансформинг, Катерина Буйда

Всем привет!

Желающие посещать тренировки, часто спрашивают меня о том, какая нагрузка и обстановка их ждет. Постараюсь исчерпывающе ответить.

Нет бешеного темпа и перенапряжения, работы до седьмого пота, но присутствует умеренный “выход из зоны комфорта”, стремление и небольшое преодоление — “сегодня стать капельку лучше чем вчера”.

У многих отсутствуют боли в мышцах на следующий день после тренировки, так как на тренировках обязательно используются растяжки и релаксация.

Нет такого фееричного задора, как в ритмичных танцах, аэробике, силовых тренировках, но есть позитивное настроение и движение. Уныло не проходила еще ни одна тренировка, положительный заряд гарантирован!

Единения с коллективом одновременно нет и есть. При выполнении некоторых упражнений вам нужно будет максимально сосредоточиться на своих ощущениях в теле, а некоторые упражнения будут выполняться в парах. Самоизоляция, погружение в себя чередуется с общением в группе и партнерингом.

В Бодитрансформинге нет прыжковых элементов и интенсивной нагрузки, нет гантелей и утяжелителей.

В каждом комплексе упражнений работают абсолютно все группы мышц, самые глубокие слои мышц, в том числе мелкие мышцы. В этом вы сможете убедиться уже на первом занятии. Бодитрансформинг основан на йоговской статике, пульсации (сокращении мышц) при помощи мячика и без него, балетной гимнастике и стретчинге (растягивании). При таких тренировка возрастает уровень метаболизма и увеличивается скорость обмена веществ. Упражнения, используемые в комплексах разработанных специально для женщин, придают мышцам “легкий рельеф”. Они не наращивают мышечную массу, что невероятно важно для женщин, дабы сохранить женственность.

Тело неминуемо преображается и приобретает естественную эстетическую форму. Улыбка

Если у вас возникнут дополнительные вопросы пишите их в комментарии к этой статье. С радостью отвечу!