Проект ДЕРЖИ РЕЖИМ | Правильное питание и качественные тренировки

ДЕРЖИ РЕЖИМ 3 - 1

💁 Хочешь улучшить физическую форму? Привести себя в порядок и подружится с ежедневными тренировками?! Тогда спеши принять участие в проекте ДЕРЖИ РЕЖИМ с ⃣ по ⃣⃣ АВГУСТА. 💃 Приведи себя в шикарную форму и выиграй денежный приз! 💸
💰 ПРИЗОВОЙ ФОНД — 18000 руб! 💰
Призы в номинациях:
🏆 «Мисс Держи Режим» — 10000 руб.
🏆 «Первая вице-мисс Держи Режим» — 5000 руб.
🏆 «Вторая вице-мисс Держи Режим» — 3000 руб.
☝😊 В специальных номинациях предусмотрены дополнительные призы от http://kombezz.com.
💯🏁 Победительницы будут выбраны по наибольшему количеству баллов. 🏁💯

⏰ ДЕРЖИ РЕЖИМ ⃣ — марафон, в котором участвуют желающие научиться держать режим тренировок и питания, а также постройнеть и похудеть. 👊 Прими вызов и докажи себе, что ты можешь, а команда проекта тебе в этом поможет! ✊😉

✅ Тебя ждет программа сбалансированного питания и эффективных тренировок.
✅ Твое место жительство и род деятельности значения не имеют.
✅ Для тренировок нужно лишь 2 квадратных метра пространства и твое тело.
✅ В меню проекта не будет блюд высокой кухни и продуктов, которые нельзя купить в супермаркете.
🚫 Программа питания не предусматривает веганства, вегетарианства, сыроедения и модных диет.

Как сесть на ШПАГАТ и выиграть ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ

Как сесть на шпагат

🎉 Проект ШпагатОК2 стартует 1 ИЮНЯ и длиться 30 ДНЕЙ! 🎊
Будет проходить в ЗАКРЫТОЙ группе ВК — https://vk.com/shpagatok2.
Проект включает в себя обучающий КУРС как сесть на шпагат и КОНКУРС с денежным призом.
Это познавательная и занимательная ИГРА, в которой вы получите ЗНАНИЯ, НАВЫКИ, ОПЫТ и СУПЕРМОТИВАЦИЮ!
🎉 Призовой фонд 30000 рублей! 3 победителя! 🎊

🎁 1 Место: 15000 рублей
🎁 2 Место: 10000 рублей
🎁 3 Место: 5000 рублей

🙋 ВЫБОР ПОБЕДИТЕЛЕЙ
Жюри проекта — команда проекта #ШпагатОК.
Еженедельно, по итогам выполнения СПЕЦЗАДАНИЙ, жури выбирают тех, кто попадет в топ.
4 тура отбора в топ: 1 неделя — топ-40, 2 неделя — топ-30, 3 неделя — топ-20, 4 неделя — топ-10.
На финише тренер лично выберет 3-ех призеров из топ-10.
При выборе призеров преимущество за теми, кто попадет во все 4 топа.

☝😊 Даже если за 30 дней ты не сядешь на шпагат, у тебя все равно есть ШАНС НА ПОБЕДУ!
Прояви трудолюбие, целеустремленность, дисциплину, удиви ПРОГРЕССОМ, а самое главное КРЕАТИВНОСТЬЮ при выполнении СПЕЦЗАДАНИЙ.

💁 1 ИЮЛЯ в 20.00 по Мск будут известны имена 3-х счастливчиков и победителей!
Претендовать на призы можно только с 18 ЛЕТ. В случае победы несовершеннолетнего участника приз получает кто-то из его родителей.

💟 УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
💖 Быть подписчиком:
— группы в VK — https://vk.com/shpagatok_group
*Новосозданные аккаунты вконтакте с численностью менее 10 друзей принимать участие в проекте не могут
— YouTube канала — https://www.youtube.com/user/katushabuida
— Instagram — https://www.instagram.com/katerinabuida
💚 Под основным постом с главной картинкой поставь «Мне нравится» и «Поделиться с друзьями» —https://vk.com/shpagatok_group?w=wall-118907293_137
💜 Ознакомься с прайсом — https://vk.com/topic-118907293_34078873
💙 Оплати участие. В графе «Примечание к заказу» укажи ссылку на аккаунт вконтакте с которого будешь принимать участие в проекте
💛 После оплаты подай заявку в закрытую группу ШпагатОК2 — https://vk.com/shpagatok2
💝 Получаешь одобрение администратора, попадаешь в группу и занимаешь место согласно купленному билету
💗 Ждешь старта проекта

📝 ВОПРОСЫ по проекту можно задать здесь — https://vk.com/topic-118907293_34078814
📯 ПРИЗЕРЫ прошлого проекта — https://vk.com/topic-118907293_34078240
📋 ОТЗЫВЫ #ШпагатОКhttps://vk.com/topic-118907293_34036860

Скидка -50%!

скидка 50%

‼ ВНИМАНИЕ ‼

😀 👍 С 5 по 10 мая включительно, действует 50% скидка на приобретение билетов в проект#ШпагатОК2! 🏃 Успей воспользоватся своим шансом! 🏃 Вперед за ШпаготКОм!!! 😉

❤ СКИДКА -50% ❤ по 10 мая включительно ❤

Дополнительное инфо по ссылке ниже ⤵

https://vk.com/shpagatok_group

КУРС «Как сесть на шпагат» и КОНКУРС с денежным призом | Проект «ШпагатОК2»

ШпагатОК

😃 👍 УХ ТЫ! АХ ТЫ! ПРОЕКТ #ШпагатОК дважды!? 😇

🎉 Проект #ШпагатОК2 стартует 1 ИЮНЯ и будет длиться 30 ДНЕЙ! 🎊
Проект включает в себя обучающий КУРС как сесть на шпагат и КОНКУРС с денежным призом.
Это познавательная и занимательная ИГРА, в которой вы получите ЗНАНИЯ, НАВЫКИ, ОПЫТ и СУПЕРМОТИВАЦИЮ!
👍 😄 #ШпагатОК2 — для всех, кто желает повысить свой уровень гибкости, освоить основы основ шпагата, шаг за шагом приблизиться к идеальному шпагату!
☺ Это уникальный проект где ты не только научишься сидеть на шпагате, но сможешь проявить себя как личность, открыть в себе творческие таланты, подружиться с дисциплиной в тренировках, получить ценные знания и советы от квалифицированного тренера. А также выиграть денежный приз за свое трудолюбие и креативность. 😅 👏👏👏
☝Даже если ты не достиг идеального шпагата за 30 дней, у тебя есть шанс выиграть денежный приз.
🏆 Выбирая лидеров в победители команда #ШпагатОК будет ориентироваться:
1. На прилежное и своевременное выполнение заданий и требований на протяжении всего проекта.
2. На твой творческий подход к выполнению определенных заданий.
3. На твой прогресс в шпагате за 30 дней.
👯 ✊ На протяжении всего проекта ты не будешь один, ты будешь трудиться в команде единомышленников, а также в любой момент получишь подсказку и помощь от команды #ШпагатОК в выполнении заданий, тренировок, креатива!
😉 Не упусти свой шанс! Успей поучаствовать в проекте!

Подробности по ссылке — https://vk.com/shpagatok_group

Бесплатная подписка на канал — https://www.youtube.com/user/katushabuida
———————————————————————
http://www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte — http://vk.com/fitoyoga
♥ Instagram — http://katerinabuida.com/eap/nb/insta
♥ Facebook — https://www.facebook.com/katerinabuida
♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда

Фитнес-йога Катерина Буйда

💁 11 и 12 июня 2016 г. состоится встреча с подписчиками и мастер-класс в Севастополе!
Совместим приятное с полезным — море, солнце, общение и тренировки!
✴ Программа мероприятия:
11 июня 9:00 — 12:00. Знакомство и общение + тренировка.
12 июня 9:00 — 12:00. Тренировка + фото и автограф сессия.
✴ Тренировки: FITOYOGA (фитнес-йога).
Я с удовольствием поделюсь с вами знаниями и опытом на живой встрече.
С собой привезу свой тренировочный комплекс, направленный на формирование стройного и гибкого тела в статике и динамике. Заставлю вас попотеть и потрудиться!
Все, кто тренируются по моим видео смогут улучшить свою практику и провести работу над ошибками.
И, конечно же, будет уделено время общению, вы сможете задать свой вопрос и получить ответ. Готовьте вопросы!
✅ Инвентарь: с собой иметь любимый коврик и удобную форму!
✅ Уровень сложности – адаптивный. Позы и упражнения предлагаются в различных вариантах, исходя из индивидуальных анатомических особенностей и тренировочного опыта участников.
Приглашаются все желающие!
🏡🚵🏊 Варианты проживания и совместных развлечений по желанию участников. Можете писать свои пожелания. 📝
✳ Дополнительная информация будет отправлена вам на почту после записи на мастер-класс по ссылке —
http://katerinabuida.com/zapisatsya-na-zanyatiya

Как быстро сесть на шпагат в домашних условиях

как быстро сесть на шпагат

Сядь на шпагат и выиграй денежный приз! 💰🎁
🎉 Призовой фонд 18000 рублей! 3 победителя! 🎊
😃 1 марта в специальной ЗАКРЫТОЙ группе вконтакте стартует проект «СЯДЬ НА ШПАГАТ»!
Ты мечтаешь о идеальном шпагате, но считаешь себя «деревянным», у тебя не получается какой-то вид шпагатов и ты хочешь повысить уровень своей гибкости? Этот проект для тебя!
Под моим контролем и руководством ты шаг за шагом, от простого к сложному достигнешь своей цели!
Цена участия символическая — 500 рублей. После 25 февраля — 700 рублей. В день старта проекта — 1000.

💁 Как будет проходить проект?
На протяжении 30 ДНЕЙ, необходимо выполнять задания, направленные на улучшение растяжки и освоение шпагата. Тебя ждут задания, советы и рекомендации.
Внимание! Подготовься к тому, что если ты ЕЖЕДНЕВНО не публикуешь отчет, то есть риск, что ты покинешь проект.
В конце каждой недели будет «зачистка» и специальное задание «на вылет», все кто напишут отчет и добросовестно выполнят задание БЕЗ ОТГОВОРОК — остаются. Мне нужны ТРУДЯЖЕЧКИ, ленивцы — нет.

В проекте могут участвовать М/Ж абсолютно любого возраста из любых стран и городов, но претендовать на призы можно только с 18 лет. 👦👧👨👩👱👸

В завершении проекта победители получат ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ.
🏆 1 Место: 10000 рублей
🏆 2 Место: 5000
🏆 3 Место: 3000 рублей

📍 УСЛОВИЯ ПРОСТЫ 📍
💙 Быть подписчиком группы http://vk.com/fitoyoga
💚 Под данной записью поставить: «Мне нравится» и «Рассказать друзьям»
💛 Заявка подается в комментарий под эти постом в ВК. Внеси оплату — http://bit.ly/MyShpagatOK .  Предоставь сведения об оплате администратору.

Если вы оплачиваете с баланса мобильного, то после совершения оплаты пришлите на почту katerinabuida@gmail.com следующие данные:
1. Имя и Фамилия
2. Номер телефона
3. Время совершения оплаты
Если вы хотите оплатить через Вебмани, то:
1. Создайте кошелек Яндекс.денег
2. Пополните яндекс.кошелек с вебмани
3. Оплатите участие, выбрав способ оплаты «с яндекс.кошелька»
*После выполнения всех условий с тобой свяжется администратор проекта.

💁 Как будет выбираться победитель?
💗 31 марта нужно выложить в свой дневник фото «до/после».
💖 1 апреля проводится открытое голосование в нашей группе вконтакте — http://vk.com/fitoyoga
💝 2 апреля в 20.00 по Мск мы узнаем имена 3-х счастливчиков и победителей!

🏁 Вперед к победному шпагату! Удачи! ✌😍

Конкурс ДЕРЖИ РЕЖИМ 2

Катерина Буйда

До лета 2016 осталось всего 132 дня! 🌴🌞 Самое время начать постепенную и грамотную подготовку, без вреда для здоровья. ☺☝
💁 Я решила разыграть 1 бесплатное место на участие в проекте #держирежим2, который стартует с 1 февраля!

👉 Конкурс будет проходить с 20 по 25 января в инстаграме (https://www.instagram.com/katerinabuida) !

26 января я объявлю победительницу и счастливицу!

📍 Что нужно, чтобы участвовать?
1. Сделай перепост данной записи.
2. Аккаунт во время конкурса должен быть открыт.
3. Загружай свое любое фото, где видно фигуру.
4. Под фотографией короткий рассказ о себе (возраст, параметры, профессия) и почему хочешь попасть на мой проект.
5. Ставь хештеги: #держирежим2 #подготовкаклету .
6. Отправляй заявку на участие в проекте на почту: katerinabuida@gmail.com
В теме письма укажи: Отбор в проект «ДЕРЖИ РЕЖИМ».
В письме напиши 📝:
1. ФИО.
2. Возраст, рост, вес, параметры (талия и бедра в см).
3. Краткий рассказ о себе.
4. Почему хочешь попасть в проект?
5. Прикрепи 3 фото в купальнике где отчетливо видно фигуру с 3х ракурсов (спереди, сбоку, сзади).

❗Конкурс для участниц от 18 лет❗

💕 Я лично выберу победительницу!
Мне важно твое безумное желание, готовность трудится и необходимость именно в бесплатном участии. 💕

Принимая участие в конкурсе, ты уже даешь себе шанс на победу! Скорее действуй! 🎉🎊

ДЕРЖИ РЕЖИМ 2 ☀ ПОДГОТОВКА К ЛЕТУ

Даты: с 1 февраля по 31 марта.
Длительность: 2 месяца.
Проект будет проходить в ЗАКРЫТОМ сообществе в Google +.
Тебя ждут видеовстречи, онлайн-тренировки, поддержка и общение с единомышленниками.

Под моим пристальным руководством и персональным контролем, ежедневно ты будешь следовать специальной программе тренировок и питания, которая поможет тебе подготовиться к лету заранее.
Я поделюсь своим личным опытом и профессиональными секретами, которые привели меня к тому, как я выгляжу сейчас.
Ты проживешь проект вместе со мной и в моем тренировочном режиме!

Задача №1 — научиться ДЕРЖАТЬ РЕЖИМ.
Задача №2 — научиться регулярно, систематически и технически правильно тренироваться.
Задача №3 — научиться основам здорового питания, чтобы в дальнейшем иметь возможность самостоятельно формировать свой рацион.
Задача №4 — проработать проблемные зоны и привести тело в тонус.
Задача №5 — получить необходимые знания и опыт до наступления лета, чтобы на пляже уверенно блистать в бикини.

Критерии отбора участниц
Проект для девушек и женщин от 18 лет. Зрелые личности которые знают, чего хотят! Необходима готовность к самостоятельной фото и видеосъемке.
Ты готова к упорной работе над собой, трудиться и выкладываться? Готова проверить себя на прочность, и выйти из зоны комфорта?!
Тогда этот проект для тебя!

Подавай заявку на участие уже сейчас! Прием ДО 25 ЯНВАРЯ!
Заявки отправляй на почту: katerinabuida@gmail.com
В теме письма укажи: Отбор в проект «ДЕРЖИ РЕЖИМ».
В письме напиши:
1. ФИО.
2. Возраст, рост, вес, параметры (талия и бедра в см).
3. Краткий рассказ о себе.
4. Почему хочешь попасть в проект?
5. Прикрепи 3 фото в купальнике где отчетливо видно фигуру с 3х ракурсов (спереди, сбоку, сзади).
*Принимаются фото и видеозаявки. Предпочтение отдаю видеозаписям.
Я рассмотрю абсолютно все заявки. Если вы прошли отбор, на почту будет отправлено ответное письмо и приглашение!

Стоимость участия в проекте — 150$

*Прочая информация будет известна тем, кто пройдет отбор.
Пробуй! Шанс есть у каждой!