“Ручки” и “ножки”

Катерина Буйда, гимнастика для женщин, бодитрансформинг

Всем привет!

Довольно часто в комментариях на ютубе к моим видео мне указывают на то, что нет у взрослый людей “ручек” и “ножек”. Не соглашусь!

Мое мнение незыблемо: в любом возрасте у прекрасного, нежного, женского пола остаются “ручки” и ножки”.

Уменьшительно-ласкательные названия, являются частью моей методики. Во-первых, это дает определенный настрой на занятие и открывает в женщинах любовь к себе, любовь к своему телу, а это немаловажно для коррекции фигуры, преображения и оздоровления организма в целом.

Стоит помнить, что слова – нечто большее, нежели просто следующие друг за другом звуки и буквы. Они не только обозначают предметы, имена, чувства, виды деятельности, но и помогают нам почувствовать физическое и психическое преображение. Для организма слова являются тем, что они субъективно значат для каждого человека. Буквы и звуки могут приводить в движение нужные мышцы и заставлять работать тело на 300 %. 

В нашем мире так мало “ласковости”, что хочется все мигом исправить! Для меня неважно, что скажут обо мне в комментариях к видео. Для меня важны глаза моих клиенток, полные удовлетворения и положительных эмоций, радости от результатов. Значит программа работает и произносимые в ней слова тоже. Подмигивающая рожица 

Не буду уверять, что то, что я предлагаю подойдет всем и каждому.  Но есть женщины, и их не мало, которым несомненно помогают занятия по методике “БОДИТРАНСФОРМИНГ”. Это и есть моя ежедневная мотивация активно работать не смотря ни на что.

Результаты преображения тела по методу Бодитрансформинг

бодитрансформинг отзывы, что дает бодитрансформинг, Катерина Буйда

Всем привет!

Доска почета пополняется! Меня всегда очень радуют успехи моих клиенток и учениц!

Порадуйтесь вместе со мной успехам Светланы — https://katerinabuida.com/doska-pocheta.

В очередной раз убеждаюсь, что нет ничего невозможного. Подмигивающая рожица

Уикенд “БОДИТРАНСФОРМИНГ” удался!

фитнес-выходные, фитнес уикенд бодитрансформинг

Всем привет!

Наши первые фитнес-выходные состоялись! Спасибо большое организатору Яне Акимовой!

Свежий воздух, птички, занятия на траве, а вечером душевные беседы… Ах, хочется еще!

Для меня было очень важно, чтобы все пункты предложенной программы на этих выходных были выполнены — https://katerinabuida.com/2011/04/11/fitnes-vyxodnye-bodytransforming-open-ejr-v-mae. Выполнили все и даже чудесно перевыполнили план!

Всего за сутки мы смогли познакомиться ближе, поговорить о тренировках, и о всем на свете, немного побаловаться, оторваться от повседневности, зарядиться позитивом.

Который раз убеждаюсь — все неспроста, подобное всегда притягивается к подобному!

Впечатлений масса, и только положительных! Надеюсь с нами надолго останутся теплые воспоминания и солнышко в душе. Улыбка

1. Вечерняя тренировка Бодитрансформинг.

Бодитрансформинг на свежем воздухе!

2. Утренняя “подзарядка” Бодитрансформинг.

3. Ну и конечно выкладываю наше баловство! А как же без него?

Дорогие мои девочки, жду новых предложений, с радостью соглашусь на фитнес-уикенд! Активный отдых у меня в почете!

P.S. Это не все видео и фото, выкладываю все, что успела сделать сегодня! Дальше – больше! Подмигивающая рожица

Чего нет в Бодитрансформинге?

фитнес для женщин, гимнастика для женщин, бодитрансформинг, Катерина Буйда

Всем привет!

Желающие посещать тренировки, часто спрашивают меня о том, какая нагрузка и обстановка их ждет. Постараюсь исчерпывающе ответить.

Нет бешеного темпа и перенапряжения, работы до седьмого пота, но присутствует умеренный “выход из зоны комфорта”, стремление и небольшое преодоление — “сегодня стать капельку лучше чем вчера”.

У многих отсутствуют боли в мышцах на следующий день после тренировки, так как на тренировках обязательно используются растяжки и релаксация.

Нет такого фееричного задора, как в ритмичных танцах, аэробике, силовых тренировках, но есть позитивное настроение и движение. Уныло не проходила еще ни одна тренировка, положительный заряд гарантирован!

Единения с коллективом одновременно нет и есть. При выполнении некоторых упражнений вам нужно будет максимально сосредоточиться на своих ощущениях в теле, а некоторые упражнения будут выполняться в парах. Самоизоляция, погружение в себя чередуется с общением в группе и партнерингом.

В Бодитрансформинге нет прыжковых элементов и интенсивной нагрузки, нет гантелей и утяжелителей.

В каждом комплексе упражнений работают абсолютно все группы мышц, самые глубокие слои мышц, в том числе мелкие мышцы. В этом вы сможете убедиться уже на первом занятии. Бодитрансформинг основан на йоговской статике, пульсации (сокращении мышц) при помощи мячика и без него, балетной гимнастике и стретчинге (растягивании). При таких тренировка возрастает уровень метаболизма и увеличивается скорость обмена веществ. Упражнения, используемые в комплексах разработанных специально для женщин, придают мышцам “легкий рельеф”. Они не наращивают мышечную массу, что невероятно важно для женщин, дабы сохранить женственность.

Тело неминуемо преображается и приобретает естественную эстетическую форму. Улыбка

Если у вас возникнут дополнительные вопросы пишите их в комментарии к этой статье. С радостью отвечу!

Штаны “сауна” для похудения

Катерина Буйда, обертывания пищевой пленкой, штаны "сауна"

Мне часто задают вопрос: “Какая форма подходит для занятий?”

Я предпочитаю шортики, обтягивающую, но не сковывающую движение форму, часто надеваю комбез “сауна”. Привычка “укутываться” осталась после училища и академии, где на классах хореографии нужно было хорошо разогреться, и вместе с тем поддерживать себя в отличной физической форме.

А для лучшего эффекта использую пищевую пленку, предварительно намазав зону от самого верха пресса до середины икроножной мышцы антицеллюлитным кремом. Сверху надеваю специальные штаны “сауна” (приобрести можно в любом танцевальном или спортивном магазине).

Плюсы:

— уходят объемы, излишки воды, жирок топиться как в печке,  отсюда “прощай целлюлит”;

— тело максимально разогрето, мышцы становятся более теплые, а значит податливые, эластичные, дополнительный бонус — безболезненная растяжка.

Бытует мнение, будто обертывание пленкой негативно сказывается на сердце. Я думаю, это справедливо касательно высокоинтенсивного тренинга.  Наша нагрузка умеренная, в большей мере статическая, направленна на вытягивание, с элементами балетной гимнастики и йоги, поэтому перегревание и проблемы с сердцем вам не грозят. Мне например, не противопоказана сауна, поэтому я смело “укутываюсь”.

Обертывание + Тренировки = Настоящее преображение и впечатляющий эффект!

Одежду с эффектом “сауны” используют профессиональные танцовщицы и гимнастки, возможно данный прием борьбы с целлюлитом, лишними сантиметрами подойдет и вам. Подмигивающая рожица

Евровидение 2011!

Всем привет!

ксения симонова, песочная анимация

Мне очень нравятся песенные конкурсы, а особенно конкурс Евровидение.

В этом году будет представлена волшебная идея — песня и рисунки на песке.

Чувствую Любовь в руках художницы Ксении Симоновой и Искренность в голосе певицы Мики Ньютон.

Я уверена, что истинное искусство, истинный талант глубоко затрагивает душу, заставляет смеяться, плакать, задумываться…

Если во время прослушивания песни или просматривания видеоролика у меня появляться на глазах слезы, и мурашки гуляют по коже, значит я принимаю Любовь на тонком уровне, наполняю Душу Светом.

На мой взгляд идея, история ключевые слова песни прекрасны! 
В конце номера Ксения пишет слоган: "Делись своей любовью (сердцем)».
Пробуждайтесь сердца, наполняйтесь и делитесь Любовью! 
“…Мы людьми на этом свете называемся,
Только прячем за спиною крылья белые...
Белые...”

Приятные неожиданности

После некоторого перерыва в творческой деятельности я снова чувствую прилив энергии и желание танцевать!

Взлеты и падения – процесс, который делает сильнее и мудрее.

Спасибо моим победам — вы сделали меня сильней. Спасибо моим поражениям — вы сделали меня сильнее вдвойне.

Недавно нахлынули воспоминания глядя на обложку журнала… Случайности не случайны.

Отсканировала…

Ну, в общем вот… Когда я танцую – я счастлива 🙂

Катерина Буйда на обложке пятипа

Чайка — история о взлетающей птице, которая хочет почувствовать свободу неба, увидеть солнце, падает, но борется и снова летит!

Для меня птица – это аллегория души человека, бесконечных взлетов падений, борьбы и свободы, дарованных нам свыше.

“ЧАЙКА” постановщик и исполнитель Катерина Буйда

Бодитрансформинг и Бодибалет

бодитрансформинг, бодибалет, Катерина Буйда, Катя Буйда, фитнес для женщин, балет для взрослых

В фитнес-программе Бодитрансформинг большое количество комплексов основаны на элементах классического тренажа и балетной гимнастики.

Я уверена, что наиболее совершенная система для работы с женским телом – основы классической хореографии.

Конечно, требования к профессионалам гораздо выше, чем к любителям танцев или фитнеса, и поэтому для меня важной задачей было адаптировать элементы классического экзерсиса, включить их в комплексы упражнений Бодитрансформинга для женщин любого возраста и комплекции.

В фитнесе комплексы основанные на принципах классической хореографии принято называть Бодибалет, а в Бодитрансформинге эта дисциплина является одной из важнейших.

Для женского тела невероятно полезно и важно, чтобы упражнения были направлены на удлинение, обтачивание формы тела, дабы сохранить женственность и изящность.

Правильное напряжение мышц идеально формирует стройную, подтянутую, красивую фигуру. Ваше тело станет легким, энергичным, пластичным, подвижным и гибким. Занятия помогут снять усталость, скованность и эмоциональное напряжение, создадут прекрасное настроение.

Прямая спина и гордая царская осанка гарантированы! 

Исправление осанки

бодитрансформинг, Катерина Буйда, фитнес для женщин

Всем привет!

Сегодня хочу поговорить о наболевшем.

Ко мне на занятия все чаще и все больше приходят женщины, у которых явные проблемы с осанкой. Неудивительно, ведь сидячий образ жизни не очень хорошо сказывается на спине.

Статистика показывает, что из ста человек только один имеет правильную осанку… Грустно звучит, правда?

Я искренне верю, что положение можно исправить, и в кратчайшие сроки распрямить спину с помощью простых, но эффективных упражнений.

На тренировках Бодитрансформинг уделяю не мало времени отстройке внутренней оси – позвоночника, и формированию сильного мышечного корсета, который может удерживать позвоночник в нужном положении.

На начальном этапе я предлагаю изучить активное стояние и активное сидение.

Через некоторое время вы заметите, что не только спина перестанет болеть, уйдет усталость, но и перестанет болеть голова, появиться ясность мыслей и дышать станет свободнее.

Посмотрите на безупречную осанку спортсменов, танцоров и берите с них пример. Начните заниматься! При большом желании вы достигните отличных результатов!

Никогда не поздно начать! Действуйте!

 

С уважением,

Катерина Буйда