Подготовка к лету ☀ Тренер Катерина Буйда

Встреть это лето в новом, красивом теле! Почувствуй себя легко и уверенно! Начни подготовку уже сейчас!

Фитойога Классы февраль-март 2016
Тренировки помогут вам: 
✔ Обрести стройное и подтянутое тело
✔ Улучшить гибкость, растяжку и координацию
✔ Укрепить мышцы брюшного пресса
✔ Развить силу и выносливость
✔ Обрести уверенность в себе
Вы получите:
✔ Подробное объяснение и разбор упражнений
✔ Индивидуальный подход к каждому
✔ Ответы на интересующие вас вопросы
✔ Мотивацию и вдохновение

Вам понадобится: коврик, удобная форма, сменная обувь.


Адрес: м. Третьяковская, ул. Малая Ордынка, 25
Успей забронировать место до 29 января!
♥ Чтобы записаться на занятия заполните форму на сайте — http://katerinabuida.com/zapisatsya-na-zanyatiya/

FITOYOGA | ОСНОВЫ ОСНОВ ДЛЯ НОВИЧКОВ

20150919-NIK_7082

❄В январе стартует 4 дневный онлайн-курс «FITOYOGA | ОСНОВЫ ОСНОВ ДЛЯ НОВИЧКОВ».👯
📅Период проведения: 9, 16, 23, 30 января (субботы).
⏰Время: 14:00 — 15:30 по Мск.
⏳Длительность: 60 минут тренировка + 30 минут ответы на вопросы.
💁Занятия будут проходить в Google +. Перед тем как приступить к занятиям, мы проведем тестовую встречу на которой познакомимся поближе, проверим связь, научимся пользоваться Google +.
☝Как будет проходить тренировка?
▪Тренировка в группе как в живую. Единственное, я не смогу подойти вас поправить руками, поправлю вас словами. Укажу на ошибки, и мы тут же их исправим.
▪Под моим контролем и руководством вы сможете научится правильно выполнять асаны и упражнения базового уровня.
▪Хорошая БАЗА — это прочный фундамент для построения стройного, гибкого, сильного, выносливого и красивого тела.

Стоимость 4 тренировок — 40$
Стоимость одной тренировки (при наличии свободного места) — 15$

📝Заявки отправляй на почту: katerinabuida@gmail.com
👉В заявке укажи:
1. ФИО
2. Возраст (рост-вес по желанию)
3. Расскажи немного о себе. Каковы цели и задачи? Почему хочешь попасть в ОНЛАЙН-ГРУППУ?

Как я ныряла в ледяную родниковую воду

Катерина Буйда - фитнес блог

Всем приветик!

На выходных была в Касимове. Погода стояла чудесная!

Удалось совместить приятное с полезным: прогулки по лесу, шашлыки, тренировки на природе, запись видео, и даже купание в роднике!

Сама не понимаю, как я смогла окунуться в такую холодную воду, да еще и три раза! Наверное, желание обновиться было настолько сильным, что я решилась на этот шаг.

“Давай, ты сможешь” – сказал мне мой внутренний голос, и я недолго раздумывая пошла.

После того как в детстве провалилась под лед, я очень боялась холодной воды. Детский страх не давал мне покоя. Надеюсь в этот раз я распрощалась с ним навсегда!

Вот такой мой спонтанный поступок. Никогда не думала, что решусь на это.

После купания столько эмоций вдруг нахлынуло, свежесть в теле, мозгах, мыслях. Усилились все 5 чувств (слух, зрение, обоняние, осязание, вкус).

В общем мне понравилось, и кто знает, может повторю.

 

P.S. Для себя я сделала вывод – не нужно бороться со своими страхами, нужно принять их и полюбить. Может от него есть польза?!

Страх можно растворить лишь Любовью.

Отвага подпитывается нежностью.

 

Катерина Буйда

Спасибо за чудесные поздравления!

C360_2012-04-19 20-34-33

Дорогие мои ученицы и клиентки!

Спасибо вам огромное за красивые цветы и прекрасные подарки!

Я очень счастлива, что вы одарили меня своим вниманием!

Пусть искорки в ваших глазках горят все ярче, а оптимизм и позитивная энергия никогда не покидают ваши добрые сердца!

 

P.S. С нетерпение жду новой встречи с вами!

Продолжаем наше весеннее обновление по новому расписанию — http://katerinabuida.com/schedule.

 

 

С любовью и уважением,

Ваш тренер Катерина Буйда

В городе моего детства

Катя Буйда

Недавно я вернулась из города моего детства.

Последний раз, я праздновала свой день рождения дома в 16 лет. Мне было безумно приятно оказаться в этот волшебный день с родными и близкими.

моя семья

Когда мы гуляли по Мариупольским улицам, в моей голове то и дело кружились воспоминания… И хорошие и не очень, в общем разные.

Почему-то вспомнилось, как часто мне говорили: “Ты вряд ли преуспеешь в хореографии”. Однако, не смотря на эти слова я всё-таки получила профессию хореографа, стала фитнес-тренером и фотомоделью.

Никогда не слушайте тех, кто говорит вам, что вы не сможете достичь желаемого. На пути к своим мечтам верьте в себя, и ни на минуту не сомневайтесь!

Я посмотрела себе под ноги и увидела треснувший асфальт, в трещинках растут растения. Удивительно! Даже сквозь асфальт может прорости хрупкое растение! Так и с людьми… Важна внутренняя сила.

асфальт

 

По дороге к морю я встретила свое альтер эго! Рыжая кошечка куда-то спешила.

катя буйда

Пройтись по берегу моря сплошное удовольствие!

20120416-NIK_7882Для меня, морской ветер – это знак чудесных перемен…

Екатерина Буйда

В родительском доме хорошо, тепло и уютно — мама сварит самый вкусный в мире борщ, папа развеселит веселыми рассказами, бабушка выслушает и поймет. Приятно осознавать, что где-то меня всегда ждут и всегда мне рады.

Мои дорогие, спасибо вам за заботу и гостеприимство! Очень люблю вас!

С 8 марта!

8 марта

Поздравления!

Женщина – прекраснейший цветок Вселенной! Наш вкуснейший и дивный любовный аромат дарит этому миру блаженство!

Дорогие девочки, девушки и женщины! От всей души с праздником! Желаю Волшебной Любви!

“10 секретов любви” Адама Дж. Джексона

Екатерина Буйда

Невозможно абсолютно все держать в своей голове одновременно… И тут же поправляю себя, нет слова “невозможно”. Иногда, когда меня поглощает повседневность, я обращаюсь к книгам, которые воодушевляют меня, которые дарят мне силу. Неважно какие это книги, мне важна их позитивная составляющая, которая помогает идти вперед и не сдаваться несмотря ни на что. Своеобразная спасительная напоминалка. Пусть многие говорят, что в такого типа книжках давно известные истины перемалываются и повторяются. А ну и что! Если мне становиться радостно от прочтения, или я наполняюсь новыми переживаниями, или просто задумываюсь, или мне вдруг захотелось летать — значит книга хоть что-то внесла в мою жизнь.

Сегодня хочу поделиться с вами цитатами из маленькой книжечки-напоминалки… Мы все прекрасно знаем секреты любви, но иногда мы о них забываем закружившись в делах…

10 секретов любви:

  • Первый секрет Истинной Любви — сила мысли.

Любовь начинается с мыслей.

Мы становимся тем, о чем думаем. Полные любви мысли создают полную любви жизнь и полные любви отношения.

Позитивные утверждения могут изменить наши убеждения и мысли о себе и других.

Если хочешь кого-то любить, нужно учитывать его потребности и желания.

  • Второй секрет Истинной Любви — сила уважения.

Чтобы любить кого-то, научитесь вначале его уважать.

Прежде всего нужно уважать себя.

Чтобы обрести уважение к себе, спрашивайте себя: «Что я уважаю в себе?»

Чтобы приобрести уважение к другим — даже к тем, кто вам не нравится, — спросите себя: «Что я уважаю в них?»

  • Третий секрет Истинной Любви — сила дарения.

Если вы хотите получить любовь, нужно просто дарить ее! Чем больше любви вы дарите, тем больше вы получите.

Любить — означает дарить часть себя, без оплаты и оговорок.

Практикуйте проявление доброты просто так.

Прежде чем вступать во взаимоотношения, спрашивайте себя не о том, что другой человек сможет вам дать, а о том, что вы сможете дать ему.

Тайная формула счастливых любовных отношений на всю жизнь в том, чтобы всегда обращать внимание не на то, что вы можете взять, а на то, что вы можете дать.

  • Четвертый секрет Истинной Любви — сила дружбы.

Чтобы найти настоящую любовь, нужно сначала найти настоящего друга.

Любить означает не смотреть друг на друга, а вместе смотреть на мир в одном направлении.

Чтобы действительно любить кого-то, нужно любить сто за то, кто он есть, а не за то, как он выглядит.

Дружба — это почва, на которой растут семена любви.

Если хочешь внести в отношения любовь, нужно вначале внести дружбу.

  • Пятый секрет Истинной Любви — сила прикосновения.

Прикосновение — это одно из самых мощных проявлений любви, разрушающее барьеры и укрепляющее взаимоотношения.

Прикосновение изменяет физическое и эмоциональное состояние и делает людей более восприимчивыми к любви.

Прикосновение может помочь вылечить тело и согреть сердце.

Когда раскрываешь объятия, раскрываешь сердце.

  • Шестой секрет Истинной Любви — сила принципа «дать свободу».

Если вы любите кого-то, отпустите его на свободу. Если он возвращается к вам, он ваш, если нет, он никогда не был вашим.

Даже в истинно любовных отношениях людям нужно собственное пространство.

Если хочешь научиться любить, сначала нужно научиться прощать и освободиться от прошлых обид и печалей.

Любовь означает освободиться от страхов, предубеждений, эго и оговорок.

«Сегодня я освобождаюсь от всех моих страхов, прошлое не властно надо мной — сегодня начало новой жизни».

  • Седьмой секрет Истинной Любви — сила общения.

Когда мы учимся общаться открыто и честно, жизнь меняется.

Любить кого-то означает общаться с ним.

Давайте людям знать, что вы их любите и цените их. Никогда не бойтесь сказать эти три волшебных слова: «Я люблю тебя».

Никогда не упускайте возможности похвалить кого-то.

Всегда оставляйте слово любви для того, кого любите, — может, вы видите его в последний раз.

  • Восьмой секрет Истинной Любви — сила преданности.

Чтобы любовь была истинной, нужно быть преданным ей, и эта преданность отразится в мыслях и действиях.

Преданность — это настоящая проверка любви.

Чтобы иметь истинно любовные отношения, нужно быть преданным этим отношениям.

Когда вы преданы кому-то или чему-то, оставить — это не вариант.

Преданность отличает прочные отношения от хрупких.

  • Девятый секрет Истинной Любви — сила страсти.

Страсть воспламеняет любовь и не даст ей угаснуть.

Долговечная страсть появляется с помощью не только физического влечения, но и глубокой преданности, энтузиазма, интереса и радостного волнения.

Страсть можно воссоздать, воссоздавая прошлые ситуации, когда вы чувствовали страсть-Спонтанность и сюрпризы создают страсть.

Суть любви и счастья одна; нужно только каждый день жить со страстью.

  • Десятый секрет Истинной Любви — сила доверия.

Доверие жизненно важно для истинно любовных отношений. Без него один человек становится подозрительным, тревожным и полным опасений, а другой чувствует себя в эмоциональной ловушке, ему кажется, что ему не дают свободно дышать.

Невозможно действительно любить кого-то, если полностью ему не доверяешь.

Воскресная прогулка

Катя Буйда

Сегодня мы посетили дом фотографии. Мне очень понравилась выставка “Балет глазами Vogue”. Все-таки какие же красивые тела у танцовщиков, какая гармония!

балеттанцовщица

Еще одно изображение, которое я бы назвала “О спорт, ты — мир!”.

дом фотографии

Яркая многонациональная стена гениев искусства и талантов…

Катя Буйда

Мы такие разные, но все-таки мы вместе.

дом фотографии

После выставки мы отправились гулять. Проходили мимо дома в котором жил великий хореограф Игорь Моисеев.

дом игоря моисеева

А вот и дерево любви и его “замочные” плоды.

дерево любви

Моя Москва…

Москва

Хорошая сегодня выдалась воскресная прогулка. И зимой и летом Москва волшебна!

Осенняя безмятежность

Катя Буйда, Екатерина Буйда

Сегодня такой замечательный солнечный день!

Катя Буйда

Как хорошо в такой денек просто пройтись по парку, вдыхать свежий воздух и поддаваться чарующему обаянию осени…

Катя Буйда и Никита Буйда

На градуснике уже минус, но прогулка покажется не холодной если весело скакать!

Катерина Буйда

В парке мне почему-то вспомнилось, как кто-то в детстве мне сказал, что можно получать энергию и лечить себя просто прикоснувшись к стволу дерева. В волшебство я верю до сих пор! Постояв немного у сосны, я чувствовала тепло солнечных лучиков, и оно разливалось по всему телу. Приятнейшие ощущения! Спасибо, чудо-дерево!

Только что нашла в интернете: “Сосна наполняет тело человека мощной и импульсной энергией. Лучше всего подпитываться от сосны в начале судьбоносных моментов вашей жизни. Энергия сосны повышает тонус, иммунитет, является антидепрессантом. Сосна может забрать ваше расстройство, сомнения и досаду, которые, как накипь, оседают на вас ежедневно, мешают ясности мысли и духа. Сосна – милосердное дерево, к которому следует идти с открытой душой.”

Катерина Буйда

Сегодняшнее ощущение в моей душе можно назвать осенней безмятежностью. Какое-то поразительное легкое состояние умиротворения, что сразу становишься неуязвимой к заботам. 
И я задумалась, может именно легкость, ведет за собой шлейфом удачу, радость, успех? Наверное, главное — ее не потерять, не упустить!

Нужно чаще проветривать себя, чаще бывать на природе. Выветривать негативные мысли, а хорошие впускать в свою голову и тело.

Чудесных вам выходных!