Занятия прошли чудесно, 4 сезона преображения набирают ход!
С недавнего времени в тренировки я включаю элементы йога-танца, что позволяет не только еще глубже проработать самые глубокие мышечные слои, но и придает телу гибкость и пластичность.
Обе группы, и первая и вторая, меня порадовали усердием, но есть некоторые замечания на которые хочется обратить внимание.
В конце занятия позвольте себе полностью расслабиться, обмякнуть на полу. Я замечаю, что не многим удается снять напряжение и просто “отпустить тело”. Думаю, на это есть масса причин, и у каждого они свои. Попробуйте просто глубоко дышать и не шевелиться, понаблюдайте как напряжение “выскальзывает наружу”, не держите его в себе. Как показывает опыт, те кто потренировался на 100 % — расслабляются сам по себе, и для релаксации не нужно делать дополнительных установочных усилий. Это также отличный способ проверить насколько хорошо вы сегодня потренировались. Когда вы опуститесь на коврик, останется лишь одно – расслабиться прикрыв глаза.
Хочется отметить, что у многих появилась вера в себя и повысилась самооценка. Меня очень радует, когда я вижу блеск в ваших глазах, и то как вы радуетесь своим победам на пути к “телу свой мечты”. Регулярность посещения занятий дает свои плоды! Не ко всем, но ко многим пришло понимание, что маленькие препятствия при выполнения физических упражнений помогаю укрепить не только тело, но и дух. В повседневной жизни этот опыт невероятно полезен.
Сейчас у меня стажируется Оля Фадеева. Она находиться со мной три часа в зале, без перерыва. Оля говорит, что для нее это хорошая закалка, и я не могу не согласиться. Думаю со временем, при большом желании и трудолюбии она станет хорошим, квалифицированным преподавателем фитнес-программы “Бодитрансформинг”.
После долгого перерыва к занятиям вернулась Яна. Я очень обрадовалась! До сих пор вспоминаю наши фитнес-выходные, которые Яна помогла организовать. Еще раз благодарю! Вот бы еще раз устроить что-нибудь подобное!
P.S. Возможные замечания или предложения, и просто мысли которые не успеваю сказать на занятия, буду писать в отчетах.
Жду ваши комментарии! Расскажите о впечатлениях с прошлого занятия. Мне очень интересны ваши мысли!
Оля Фадеева
Спасибо Катюше за веру в мои силы и поддержку!
Лично от себя хочется добавить к вышесказанному: Вы, милые дамы, все уже молодцы — собрались духом, пришли на занятие и занимаетесь! Как много еще представительниц прекрасного пола, которые обещают сами себе начать жизнь «с понедельника»… Так держать!
А приходя на занятия, пострайтесь оставить все свои проблемы на полтора часа за дверью, и посвятить это время себе любимой и работой над своим телом. Вот стоит милая девочка, обняла руками мячик, подняла локти, опустила плечи и как робот его мнет, и мнет, а сама не здесь — ее взгляд, жадно пилющий пол, выдает ее ум, занятый куда более насущными проблемами =)
Сосредоточтесь на движении, прочувствуйте Ваши мыщцы, дайте Вашей головушке отдохнуть от дум насущных, и просто получайте удовольствие =)
Люси
Огромное расстояние разделяет нас!Если бы я жила в Москве то наверняка пришла бы на занятие и попробовала бы собраться с духом и заниматься.
Ирина *Drums*
Друзья! Всем спасибо за занятие!
Катюша — спасибо за прекрасную идею с отчетами после занятий!
По прошедшему занятию — полностью согласна с Олей.
А еще, Катюша, мне оооочень нравятся элементы танца. Мне кажется, они настолько хорошо вписываются в общую канву занятия, что прямо восторг!!
Так держать и только вперед!
Тренер
Ага! Не шагу назад,не шагу на месте,только вперёд и только все вместе! 🙂