Тренировка “Красивая гибкая кошечка”

Бодитрансформинг. Катерина Буйда

Легко ли быть красивой и привлекательной? Некоторые люди утверждают что к красивым женщинам относятся по-особому хорошо, и они могут даже получить лучшую работу благодаря своей внешности. Есть и другое мнение, что быть красивой очень трудно, потому что люди не признают интеллект и личность красоток.

Поделитесь своими мыслями по этому поводу.

Мне почему-то вспомнился момент из фильма “Красотка”, где Джулия Робертс идет п улице с огромным количеством покупок. Но не количество покупок меня впечатлило, а осанка, грация и изящество. “А сама-то величава, выступает будто пава” – писал великий русский поэт Пушкин о женщине с горделивой, величавой осанкой и плавной походкой . Разве можно пройти мимо такой женщины?

Если вам все же захотелось павой пройтись, и не раз, тогда рекомендую немедленно приступить к тренировке!

Комплекс упражнений для спины “ГИБКАЯ КОШЕЧКА”

Не забывайте записывать свои результаты в дневничек, максимальное количество повторений и подходов. Попытка побить свой личный рекорд — один из лучших способов отслеживать прогресс и оценивать свою физическую форму.

Надеюсь, что вы будете наслаждаться упражнениями. Спасибо за ваши комментарии и ваше мнение.

Ваш личный тренер Катерина Буйда

Фитнес 21 века. Хорошая физическая форма

Йога в танце, йога-танец, динамическая йога

Долгое время, до 1950 года, массовая культура считала, что хорошая физическая форма означает накачанные мускулы. Упражнения, которые выполняли люди, сосредотачивались вокруг власти и силы. Огромные мускулы считались вершиной здоровья и отличной физической формы. Но… иногда даже бодибилдеры умирали молодыми. Большие мускулы не всегда помогали чувствовать себя лучше или жить дольше.

Затем наступило время аэробики. Аэробика показала, что дает более полное представление о физической подготовке, жизненных силах, чем только одни мышцы. И люди начали приходить к выводу что женщины, занимающиеся танцевальной аэробикой или хореографией, так же хорошо или даже лучше физически подготовлены, как и мускулистые мужчины, которым не хватало закаленной сердечно-сосудистой системы. Понимание хорошей физической формы начинало переноситься глубже в тело, за пределы “мускулистости”.

В 21 веке мы все больше занимаемся фитнес-программами, сочетающими в себе силовые упражнения и умеренную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Наши представления о хорошей физической форме до сих пор продолжают меняться. Мы все больше узнаем о традициях обучения философских школ Востока. Нас все больше интересует йога, различные боевые искусства, энергетические упражнения. Мы начинаем все глубже заглядывать в самые сокровенные тайны тела и разума. И именно поэтому, сейчас очень популярно направление в современном фитнесе — Mind Body (body & mind). Все больше людей начинает по достоинству оценивать важность цельного, сбалансированного, спокойного и вдохновенного состояния гармонии, в котором едины тело, разум и душа. Целое – крепче чем его части.

И конечно, по мере того как меняются представления  о физической форме, меняются и упражнения. В наше время актуальны не только силовые тренировки, но и комбинированные, объединяющие аэробную нагрузку, дыхательные упражнения, растягивания, концентрацию, баланс и релаксацию. Тренируем тело комплексно и системно. Особое внимание уделяем дыханию и вниманию. В фитнес-программах активно используем секреты хореографии, динамической медитации и созерцания.

Поиски новых форм и нового содержания – это всегда невероятное творчество приносящее радость жизни. В здоровом теле – здоровый дух!

Живи танцуя!

Катерина Буйда

Я танцую для тебя… Зимними ночами с горько-сладким привкусом,
Я танцую для тебя освещенными светом вечерами, 
Этот танец, о восхищенных глазах маленькой девочки…
Я танцую для тебя, отражаюсь поцелуем, 
Наслаждаюсь томной вечностью,
И ничто и никто не может помешать! 
Я  танцую для тебя там, где наши воспоминания становятся бесконечными,
И никто и ничто не может их у нас отобрать!
Я танцую для тебя, о мечте так сильно любить…
Я танцую для тебя, ослепленная твоим внутренним солнцем…

Танцевальная Импровизация. Катя Буйда И Леша Калинчук

Жизнь, наполненная любовью!

Сегодня мне хочется писать о том, что трогает меня до глубины души, что может вызвать у меня слезы радости или боли.

Вчера вечером струны моей души дрожали от музыки, а именно от голоса Грегори Лемаршаля (Gregory Lemarchal ).

Его песни настолько проникновенны, пробуждают невероятную чувственность… Нужно слушать чтобы понять…

И вот сегодня, мне стало интересно почитать биографию этого замечательного исполнителя. Оказалось, он был болен муковисцидозом. Не смотря на болезнь и трудности, он продолжал свой творческий путь.

Как мне близка эта тема. Никто не мог объяснить, да и сам Грегори, как получается так, что на сцене болезнь не разу не дала ему о себе знать.

Мне почему-то сразу вспоминаются мои жизненные моменты… С детства я страдала бронхиальной астмой. Единственным спасением было, когда я танцевала просто для себя, а спустя некоторое время — профессионально на сцене. Необычным для себя способом я могла, да и сейчас могу, задерживать дыхание на несколько минут, просто не дышать, и все это не специально, так получается. Словно душа дышит, а не ты. После выступления уходишь за кулисы – одышка, и полуобморочное состояние, но счастье, новое дыхание. В этом году меня снова одолела болезнь, но я не сдавалась ни на минуту. Могу сказать одно: только движение лечит меня и воскрешает! В моменты тяжелейших приступов, так сильно хочется жить! Хочется успеть сделать все самое важное! И да, наверное как говорит Грегори, болезнь и сделала меня тем, кем я сейчас являюсь. Болезнь воспитала во мне силу духа – никогда не сдаваться, жить моментом “здесь и сейчас”.

Все что говорит в интервью Грегори Лемаршаль, я пропустила через себя, я знаю и понимаю о чем он говорит… Надеюсь и вы отыщите нужные и полезные слова для себя.

Душа живет вечно! Мы не просто объект изучения биологии, мы не машины и не роботы. Возможно, мы пришли в этот мир постичь любовь, глубокую дружбу, танец сердец!

Всегда есть выбор, и я выбираю ЖИЗНЬ, НАПОЛНЕННУЮ ЛЮБОВЬЮ! А что выбираешь ты?

Волшебное путешествие!

Всем привет!

Старый новый год мы праздновали в теплой стране! Ура!

Катя Буйда

Наконец-то у меня была возможность заниматься на свежем воздухе. Греть тело на солнышке – величайшее удовольствие!

Танцевальная Йога

Любая поездка для меня, это не просто отдых, а все-таки продолжение работы, так как смена обстановки всегда очень воздействует на меня благотворно в творческом плане.

Катя Буйда

Практически ежедневно мы фотографировались и снимали видео для моего нового проекта “йога-танец”.

Если вам вдруг станет интересно что такое йога-танец, посетите мой сайт  — http://danceyoga.ru.

Отдых удался! Полная сил я возвращаюсь к Вам мои друзья!

С нетерпением жду Вас на занятиях! Строим тело, волшебно и умело!

Иногда и однажды

Катерина Буйда

Иногда мне нужно

Скрыться от этого мира,

Закрыться под ним

Или воспарить над ним

Вдали от взоров других,

Оставляя позади эго моего танца,

Открывая новую музыку

И новый танец,

Пульсирующий в ритме моего сердца.

В итоге я всегда возвращаюсь,

Наполненная Силой и Любовью…

Однажды, уже ничто не заглушит

Стук моего сердца

И не остановит неистовый танец души…

Да будет так.

Фитнес-выходные

Катя Буйда

Всем привет!

Спать теперь можно дольше – часы переводим на зимнее время!

Только было лето, а уже зима… Нет, еще же осень!

Осеннее яркое солнышко радует и греет душу. Наслаждаюсь солнечным теплом и светом. В кружке вкусный ароматный чай, и я мурчу от радости…

С права от меня лежит блокнот с планом действий на это воскресенье. Все перечислять не буду, но самое главное (кроме уборки и кулинарии) конечно же тренировки.

Тело поет после упражнений с “чудо-мячиком”!
Мышцы рук и груди будут в восторге! Особенно порадуются  ягодицы и ножки Улыбка

Ничего сверхсложного в этом комплексе нет. Вам понадобиться мячик 8 — 12 см в диаметре (или просто собственные ладошки) и позитивный настрой!

Чуть не забыла! Маленькая разминка: поднимаемся со стула, отрываемся от компьютера и занимаемся! Ведь молодость и красота того стоят!

Всем удачных выходных!

Что движет мной?

Катерина Буйда биография

Последнее время у меня часто спрашивают что движет мной, почему я выбрала и занимаюсь работой с людьми, почему решила “преображать тела”.
Во-первых, я и догадываться не могла что буду именно этим заниматься, и что действительно получится, и что будут такие волшебные результаты —https://katerinabuida.com/doska-pocheta .
Вся моя жизнь принадлежала только танцу и больше ничему, я была полностью поглощена творчеством и вокруг себя ничего не замечала — ни времени, ни людей. Все началось в 2005 году с того, что моя тетя предложила мне совместить преподавание в своем ансамбле с работой над телом в женских группах.
Поначалу для меня это было действительно трудно, ведь я только закончила училище, сразу поступила в академию, и конечно, я хотела только одного – танцевать! Но тут на меня набросились куча травм и болезней. Я понимала что профессионально танцевать с таким здоровьем не совсем реально… Грусть поедала меня.
Ключом как раз-таки стала гимнастика, которой меня научила моя тетя. Я стала ощущать невероятный прилив сил и восстановление. Совершенствуя технику преподавания в работе с женщинами и детьми, я одновременно и училась и учила.
Постепенно начались отзывы о том, как после занятия люди чувствуют себя великолепно, как преображаются их тела, как на душе им становится тепло… И тут я поняла мне нравится то, что я делаю! И я могу это развивать! Рассказывать на самом деле можно еще очень много… и долго… и думаю как-нибудь расскажу вам свою историю в видео-блоге… если вам конечно интересно 😉
Но самое важное, я считаю, это повторять слова Благодарности людям, которые так многое дали мне: благодарю родителей, благодарю мою тетю, моих братика и сестренку, моего мужа и всю мою семью за любовь, поддержку и понимание, и всех-всех тех людей, которые обращаются ко мне и появляются в моей жизни. Случайности не случайны, подобное притягивает подобное.
Так что же движет мной? Счастье в ваших глазах от волшебного преображения!

 

Следуй за своей мечтой, страстно желай и действуй!
Пусть любовь и радость прибудут с нами!
Обнимаю всем сердцем,
Катерина Буйда