Tag Archives: bodytransforming

Чего нет в Бодитрансформинге?

on by katy

фитнес для женщин, гимнастика для женщин, бодитрансформинг, Катерина Буйда

Всем привет!

Желающие посещать тренировки, часто спрашивают меня о том, какая нагрузка и обстановка их ждет. Постараюсь исчерпывающе ответить.

Нет бешеного темпа и перенапряжения, работы до седьмого пота, но присутствует умеренный “выход из зоны комфорта”, стремление и небольшое преодоление — “сегодня стать капельку лучше чем вчера”.

У многих отсутствуют боли в мышцах на следующий день после тренировки, так как на тренировках обязательно используются растяжки и релаксация.

Нет такого фееричного задора, как в ритмичных танцах, аэробике, силовых тренировках, но есть позитивное настроение и движение. Уныло не проходила еще ни одна тренировка, положительный заряд гарантирован!

Единения с коллективом одновременно нет и есть. При выполнении некоторых упражнений вам нужно будет максимально сосредоточиться на своих ощущениях в теле, а некоторые упражнения будут выполняться в парах. Самоизоляция, погружение в себя чередуется с общением в группе и партнерингом.

В Бодитрансформинге нет прыжковых элементов и интенсивной нагрузки, нет гантелей и утяжелителей.

В каждом комплексе упражнений работают абсолютно все группы мышц, самые глубокие слои мышц, в том числе мелкие мышцы. В этом вы сможете убедиться уже на первом занятии. Бодитрансформинг основан на йоговской статике, пульсации (сокращении мышц) при помощи мячика и без него, балетной гимнастике и стретчинге (растягивании). При таких тренировка возрастает уровень метаболизма и увеличивается скорость обмена веществ. Упражнения, используемые в комплексах разработанных специально для женщин, придают мышцам “легкий рельеф”. Они не наращивают мышечную массу, что невероятно важно для женщин, дабы сохранить женственность.

Тело неминуемо преображается и приобретает естественную эстетическую форму. Улыбка

Если у вас возникнут дополнительные вопросы пишите их в комментарии к этой статье. С радостью отвечу!

Фитнес-выходные! BODYTRANSFORMING опен эйр в мае!

on by katy

openair, фитнес-выходные, bodytransforming

21-22 мая – BODYTRANSFORMING выходного дня в Подмосковье!

Всем, кому интересен активный отдых и качественный фитнес-тренинг, предлагаем совместить приятное с полезным — интересно провести фитнес-выходные в хорошей компании за городом.

Бодитрансформинг опен эйр – это возможность:

  • получить более детальную информацию об основных принципах и нюансах фитнес-программы Бодитрансформинг;
  • отдохнуть и отвлечься от повседневной суеты в живописном уголке Подмосковья;
  • насладиться тренировками на свежем воздухе;
  • завести новые интересные знакомства;
  • ощутить прилив сил и энергии;
  • получить заряд бодрости и позитива!

Место проведения: загородный комплекс отдыха “Бекасово” (http://www.bekasovo-hotel.ru)

Ориентировочные даты: 21-22 мая 2011г. 
Количество участников: от 10 человек.
Примерная программа:

21.05.2011
17:00 – 17:30 – заезд в гостиницу, оформление, размещение
17:30 – 19:00 – тренировка BODYTRANSFORMING на открытом воздухе
19:00 – 21:00 – ужин, прогулки, свободное время, бассейн
21:00 – «культурная» программа (на наше коллективное усмотрение). В клубе предусмотрены анимация, дискотеки и т.д.

22.05.2011
8:00 – 10:00 – BODYTRANSFORMING – утренняя “ПОДЗАРЯДКА” на открытом воздухе
10:00 – 11:00 – завтрак
11:00 – 13:00 – прогулки, свободное время, бассейн
13:00 – 14:00 – обед
14:00 – 15:00 – сбор и выезд и отеля.

В случае плохой погоды тренировки перенесем в спортивный зал (входит в стоимость проживания).
Пока места в отеле есть, необходимо как можно быстрее определиться и сдать денежки на предоплату/бронирование – 60% (3.000) до 22.04.2011. Остальные 40% – на месте сбора.
Внимание! В случае, если ваши планы изменятся, предоплату за бронирование вернуть будет невозможно.

Добираться — своим ходом.
С собой иметь: коврик для тренировки, блокнот для записей, удобный спортивный костюм. 
Полная стоимость мероприятия: 5.000 руб. В стоимость входит: 3.500 — проживание, питание;  1.500 — тренировки.

Ваше место закрепляется после регистрации и внесения полной оплаты.

P.S. Дополнительные вопросы задавайте в комментарии к этой статье!

Фитнес-результат!

on by katy

катерина Буйда, фитнес для женщин, фитнес на таганской, фитнес для начинающих, быстро похудеть

Всем привет!

Сегодня снова отвечаю на вопросы, а в частности на вопрос Екатерины: “Тщательно слежу и сижу на твоем сайте и занимаюсь упражнениями. 3.5 недели я почти каждый день минут 30 прыгаю и танцую, кардио тренируюсь, и потом делаю упражнения на разные группы мышц, тоже минут 30. И вот расстроенная, за 3.5 недели ушло только по 1 см. А в ногах и того меньше. Скажи, мне же не надо расстраиваться, нужно продолжать бороться за красивую подтянутую фигурку, или я много от себя хочу?”

Ответ: Три с половиной недели и один сантиметр — это здорово! Многим не удается сделать это даже за несколько месяцев.
Не стоит торопить время, телу нужна адаптация к нагрузке от месяца до полугода. Тело может меняться медленно, но все равно измениться!
Мы же не работы, которым можно за считанные секунды заменить конечности, откачать жир (хотя и это можно, но стоит ли, и какие будут последствия?).
Нужно сосредоточиться на процессе и обязательно, без каких-либо сомнений верить в результат, верить в себя всегда!
Не оставляй тренировки, дай телу адаптироваться и оно скажет тебе спасибо!
И еще, если ты занимаешься по видео обязательно просмотри его внимательно и повтори упражнения по очереди сознательно сосредоточившись на своем теле, на каждой мышце, на каждой частичке своего тела, в этом случае ты получишь более эффективную тренировку. Очень важно “пропускать через себя” каждое упражнение, и пусть их будет не много. Главное не количество, а качество.
Стройная и подтянутая фигурка — результат слушания, чувствования своего тела!
Не сдавайся и все у тебя получиться!

Преображение тела или перемены — к лучшему!

on by katy

бодитрансформинг

Бодитрансформинг — это одновременно и цель и путь. Любой вид фитнеса — бесконечный и непрерывный путь. Действительно ли вы готовы к преображению тела и готовы ли воплотить свои мечты в реальность? Очень важно не только страстно желать, но и действовать!

Какие виды нагрузок вы любите? Конечно, легче всего пойти в спортзал в течение часа смотреть телевизор, в то время как ваши ноги двигаются вверх и вниз в неторопливом темпе на тренажере или дорожке, и ваш ум блуждает где угодно, но только не внутри тела. Как правило, если вы смотрите телевизор или улетаете мыслями в “заоблачные дали”, скорее всего, вы не сосредоточены и не прикладываете максимум усилий. В этом случае ни о каком результате не может быть и речи. Только целостная, осознанная тренировка сможет дать определенные результаты.

Результаты у каждого свои. Из наблюдений за учениками могу сказать, что нужно примерно три месяца усилий, чтобы увидеть заметные изменения, и один год последовательного обучения, чтобы полностью преобразить себя физически. И не только физически. Вы станете эмоционально устойчивее и думаю, сила характера в наше время не помешает. Нет коротких путей. Ну а кто говорил что будет легко!? Но поверьте, игра стоит свеч — изменения могут быть сногсшибательные.

Можно ведь стать не только на размер меньше, или потерять килограммы. Полная трансформация или преображение тела, будет оказывать положительное влияние на все аспекты вашей жизни. Ваша уверенность в себе будет расти не по дням, а по часам и ваша энергия будет сплошной “фейерверк волшебства” — этого стоит каждая капелька пота.

Главное – действовать! Не сидите сложа руки! Оставайтесь активными! Улыбка

С Любовью, Катерина Буйда

X