Фитнес дома. “Супер-семидневка” Тренировка №2

ФИТНЕС ДОМА

Привет! Семидневка продолжается!

Спасибо что присоединились к ежедневным занятиям, это действительно смело.

Благодарю вас  такие чудесные и теплые комментарии. Не стесняйтесь оставлять свои вопросы, если вдруг что-то непонятно. Отвечу всем!

Дорогие мои, ловите тренировку №2. Бодрого вам дня!

Ежедневные тренировки

Подписывайтесь на мой официальный канал, чтобы всегда быть в курсе новых видео!

Ваш тренер Катерина Буйда

 

Видео, использованные в статье:

6 Comments Фитнес дома. “Супер-семидневка” Тренировка №2

  1. Татьяна

    Катерина, не получается выдержать упражнения на полу с поднятыми ногами в первой половине тренировки, ноги падают вниз после четырех-пяти повторений, что делать?

    Reply
    1. Тренер

      Попробуйте подложить под копчик сложенный в два-три (или больше) раз коврик (или что-то еще) и выполните упражнение. Напишите мне помог ли этот вариант. Должен помочь 🙂

      Reply
      1. Татьяна

        Здравствуйте,Катя! Ура,у меня все получилось (подложила под спину валик)! Спасибо Вам большое за совет, буду стараться в скором времени делать эти упражнения и без валика!

        Reply
        1. Тренер

          Это замечательно! Все у вас получиться, если заниматься регулярно! 🙂

          Reply
  2. Светлана

    Здравствуйте Катерина.Я начала заниматься тренировками по методу супер-семидневка,пока только на третьей тренировке.Мой вопрос- можно-ли добавить к этим тренировкам еще какие-нибудь.Потому что на мой взгляд занятия по 20-30 минут не достаточны,или я ошибаюсь?

    Reply
    1. Тренер

      Здравствуйте, Светлана! Если вы внимательно смотрите видео, в них я говорю о том, что нужно выполнить Максимальное Количество Кругов предложенных упражнений.
      Таким образом вся тренировка в целом может занять до часа, если вы поработаете на максимуме. У всех получиться разная цифра в зависимости от подготовки и т.д.
      Программа продумана на месяцы вперед, последовательно и методично. Самое важное — не перетрудиться, перегрузка — плохо если мы тренируемся каждый день.
      Приглашаю Вас участвовать в Конкурсе? — http://www.youtube.com/watch?v=IOyFNB-Dqo0

      Reply

Добавить комментарий для Светлана Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *