Фитнес дома | Календарь ежедневных тренировок Катерины Буйда | Июль 2013

Календарь тренировок Катерины Буйда

Привет! Как вы уже знаете с середины июня на моем канале проходил конкурс «Выиграй Чудо-мячик». Множество участниц прислали мне на почту замечательные видеодевизы к июльскому календарю. Спасибо всем за ваше участие!

Сегодня я называю победительницу, подробностив видео!

Фитнес дома | Календарь ежедневных тренировок Катерины Буйда | Июль 2013

Календарь тренировок Катерины Буйда

Нажми, чтобы увеличить!

Ссылка для скачивания: http://katerinabuida.com/wp-content/uploads/2013/06/Календарь-июль-2013.jpg

*Список тренировочных видео*

Понедельник, среда, пятница
★ На выбор
— Нежный восход — http://www.youtube.com/watch?v=W4NbWghCxQc
— Утренний комплекс — http://www.youtube.com/watch?v=-uCumUWaJFs
— Приветствие солнцу —  http://www.youtube.com/watch?v=0U6MvHIcCik
★ На выбор
— Пляжное тело — http://www.youtube.com/watch?v=g30aE0jWjbs
— Чудо-мячик — http://www.youtube.com/watch?v=vxYP2Z7FWK8
— Упругое тело —  http://www.youtube.com/watch?v=kAIPIXk3uO4
★ На выбор:
Гибкая кошечка —  http://www.youtube.com/watch?v=LywrIh7zbtw
Расслабление спины — http://www.youtube.com/watch?v=J6HjaVk3y9s

Вторник, четверг, суббота
★ На выбор
— Нежный восход — http://www.youtube.com/watch?v=W4NbWghCxQc
— Утренний комплекс — http://www.youtube.com/watch?v=-uCumUWaJFs
— Приветствие солнцу —  http://www.youtube.com/watch?v=0U6MvHIcCik
★ Йога-танец — http://www.youtube.com/watch?v=tboAKsiaKds, плейлист — https://www.youtube.com/playlist?list=PL2877EDC5B3481524
★ На выбор:
Гибкая кошечка —  http://www.youtube.com/watch?v=LywrIh7zbtw
Расслабление спины — http://www.youtube.com/watch?v=J6HjaVk3y9s

Воскресенье:
★ На выбор
— Нежный восход — http://www.youtube.com/watch?v=W4NbWghCxQc
— Утренний комплекс — http://www.youtube.com/watch?v=-uCumUWaJFs
— Приветствие солнцу —  http://www.youtube.com/watch?v=0U6MvHIcCik
★ На выбор:
Стретчинг — http://www.youtube.com/watch?v=yUcgix0w9WU
Легкая растяжка — http://www.youtube.com/watch?v=E4_O0xxSjTg
Шпагат:
Поперечный — https://www.youtube.com/watch?v=uJ-jxhKVnO0
Продольный — http://www.youtube.com/watch?v=D75fXp_3BOA
★ На выбор:
— Легкость в спине — http://www.youtube.com/watch?v=c5T1vsBP_YA
— Расслабление спины — http://www.youtube.com/watch?v=J6HjaVk3y9s

Напоминалка о том, как ходить на каблучках:
★ Красивая Осанка | Как научиться ходить на каблуках — http://www.youtube.com/watch?v=8oGm0Djdk0c
★ Красивая Походка | Как научиться ходить на каблуках — http://www.youtube.com/watch?v=Op8lIbKSh_8

Вы можете сохранить себе этот календарь на страничку ВКонтакте и Фейсбуке, сохранить в свой компьютер, планшет, телефон.
Будет замечательно, если вы его распечатаете и повесите на стену в качестве картины или постера!

Пусть каждый день будет Праздником Здоровья и Красоты, а радость от праздников — состоянием души!
До встречи на тренировках!

Бесплатная подписка на канал — http://sub.katerinabuida.com
► Результаты учениц — http://katerinabuida.com/doska-pocheta
****************************************­­****************************
http://katerinabuida.com
http://www.katerinabuida.com
♥ Facebook — http://www.facebook.com/katerinabuida
♥ vkontakte —  http://vk.com/bodytransforming
♥ Instagram — http://instagram.com/katerinabuida
♥ Twitter — https://twitter.com/#!/katushabu
♥ Google + https://plus.google.com/u/0/107324250918281074140/posts
****************************************­****************************
Ваш тренер Катерина Буйда

 

Видео, использованные в статье:

1 Comment Фитнес дома | Календарь ежедневных тренировок Катерины Буйда | Июль 2013

  1. Лолли Оля

    Катя, я очень рада, что нашла Вас! У Вас потрясающая энергетика! Хочется заниматься! Сейчас изучаю раздел для новичков, но уже сделала с Вами упражнения на растяжку!

    Reply

Добавить комментарий для Лолли Оля Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *