Сегодня (и всю неделю) мы с вами будем выполнять добавочные упражнения к комплексу “Сила Трех”.
Видео для удобства разбито на две части.
Итак, меньше слов — больше дела! Начнем!
домашняя тренировка
Домашняя тренировка
P.S. После занятия уровень энергии в организме просто приятно зашкаливает!
А вам как тренировка? Пишите свои впечатления и результаты в комментарии к этой статье.
Ваш тренер Катерина Буйда
Елена
Здравствуйте, Катерина!
Спасибо за классную тренировку! Очень понравилось что она основана на прошлой 🙂 большая часть упражнений уже знакома и я стала обращать больше внимания на правильность выполнения. Руки теперь приятно болят, на работе в перерывах мысленно повторяю движения))))
Тренер
На здоровье!
Кстати отличный вариант повторять тренировку мысленно!
Перед выступлением на сцене я всегда использовала этот метод, тело очень хорошо воспроизводит мысленные образы)
Хороший поход! 🙂
Елена
Катерина, спасибо за Вашу поддержку!!
Сегодня снова вдохновилась статьей и выполнила домашнее задание 🙂
Мои результаты лучше!!!
1) 75 сек
2) 40 сек
3) 15 сек
🙂
Тренер
Хорошие результаты! Спасибо за вашу активность! 🙂
Оля Комкова
Привет! Спасибо за домашние задания.
Мои результаты на сегодняшний день:
1) поза доски на запястьях — 1 мин 21 с
2) поза доски на предплечьях — 46 с
3) поднятие таза:
— медленно: 10 раз за 1 мин 05 с
— быстро: 12 раз за 34 с
4) отжимания — 15 раз за 48 с
Действительно, если сосредотачиваться на дыхании и ощущениях в теле, то упражнения даются легче, чем когда постоянно следишь за временем!
Тренер
Привет! Ого, ты явно сегодня постаралась! Меня радуют твои успехи!! 🙂
P.S. Спасибо что не забыла и написала 🙂
Фиксировать достижения и результаты очень важно!