История моего успеха или с чего все началось

Катерина БуйдаВсем привет!

Недавно мы разговаривали с одной женщиной, в разговоре она упомянула, что многим нравятся тела танцовщиц и танцовщиков, и даже очень многие хотели бы видеть и ощущать свое тело подобно “танцевальному”. И тут, нахлынули воспоминания…

Глядя на меня сейчас, просто невозможно поверить в то, что я когда-либо была “пышкой”, несмотря на тот факт, что я танцовщица. Плюс ко всему у меня было кучу комплексов.

Катерина Буйда "До"

Катерина Буйда "До"

Как хорошо, что все возможно изменить — трансформировать себя и внутренне и внешне. Как цветку нужно время чтобы расцвести, так и телу — чтобы преобразиться!

Катерина Буйда "После"

Могу признаться, когда я училась в училище на хореографическом отделении, мне было ужасно тяжело и неудобно танцевать с лишними сантиметрами и килограммами. Постоянная неуверенность в себе меня преследовала! Я искала выход и перепробовала гигантское количество диет, но они мне совсем не помогали.

Мой приезд в Москву,  в октябре 2005 года, изменил не только мою фигуру, но и всю мою жизнь! Я вернулась к той системе тренировок, которая когда-то, еще в 2001 году, помогла мне подготовить тело перед вступительными экзаменами. Я вернула гибкость растяжку и легкость буквально за две недели, это при том, что я не танцевала три года (до поступления в училище ), и практически не занималась физическими упражнениями это время! Помогла волшебная гимнастика моей тети Оксаны, те упражнения которым она меня научила до сих пор помогают мне настроить мое тело и дух на нужный лад, и не только мне, как профессиональной танцовщице, но и многим женщинам она помогла поверить в себя, избавиться от многих недугов, придать телу привлекательные, красивые формы, оздоровиться в целом!

Мы много работали совместно в ансамбле народного танца, где Оксана является руководителем. Дополнительно к хореографической работе мы проводили занятия по гимнастике для женщин.

Создание стройного и здорового тела настолько меня захватило и изменило мою собственную жизнь, что со временем обретя немалый багаж знаний и опыта, я решила помогать женщинам преображаться телом и душей. Наблюдения за развитием и результатами различных направлений фитнеса и хореографии подтвердили очень простую истину: важны не столько сами упражнения, сколько правильная и последовательная методика работы с ними.

Для меня было невероятно важно придумать эффективный метод тренировки тела и духа, благодаря которому можно чувствовать себя энергично, поддерживать стройность тела или корректировать “проблемные зоны”, сохранять бодрость ума.

Глядя на результаты моих учениц, я каждый раз убеждаюсь, что Бодитрансформинг работает!

Бодитрансформинг как подготовка тела к танцу

Бодитрансформинг, йога-танец, гимнастика для танцоров

Грация, точеные контуры, королевская осанка, темперамент, чувственность — разве это не поэзия тела?

Я уверена, экспрессия танцовщицы, равно как и само искусство танца есть в каждом из нас. Танцем может быть и жест и поза, манера себя подать, походка.

Если в вашем теле есть танец, вы становитесь магнитичны, привлекательны, каждое ваше движение пропитано волшебством!

Но прежде чем раскрыть свой танцевальный потенциал, нужно воспитать свое тело, дисциплинировать, научиться чувствовать, чтобы эффективно владеть им.

Каким бы видом танца вы ни занимались, нужна база и основа – великолепная осанка, апломб, гибкость, растяжка, сильные и эластичные мышцы.

Программа Бодитрансформинг направлена не только на коррекцию женских проблемных зон, но и на подготовку тела к танцу. Практические советы и рекомендации помогут вам как на танцполе, так и в жизни.

Танцуйте сидя за рабочим местом, танцуйте на праздниках и просто дома для себя! И пусть каждый день будет для вас зажигательным и увлекательным танцем!

 

С Любовью,

Катерина Буйда

Новации в фитнес-программе Бодитрансформинг

Екатерина Буйда, Катя Буйда

Привет друзья!

В Москве дождь… Земля умывается, обновляется… Для меня это тоже некий акт очищения… Например, от старых мыслей. Вдруг появляются новые идеи.

Я стараюсь делать все, что есть в моих силах, чтобы программа Бодитрансформинг продолжала развиваться и дарить радость телам и умам!

Как сказал Энтони Хопкинс: “Для меня остановка подобна смерти.”

Мне нравиться преподавать, делать людей хоть чуточку счастливее, стройнее, помогать превозмогать лень (кстати это помогает бороться и с собственной), открывать в себе новые грани совершенства.

Доктор лечит всевозможные недуги, а я не лечу, моя задача научить женщин любить свое тело, предупреждать бытовые травмы и заряжать себя энергией через движение. Профилактика может оказаться гораздо эффективнее лечения. Подмигивающая рожица

Сейчас тружусь над разработкой годовой практической фитнес-программы. На сегодняшний день я преподаю очень компактный и сжатый вариант гимнастики БТФ, некий экспресс-комплект который подходит всем и каждому.

С сентября хочу внедрить некоторые новшества, подать материал в более развернутом виде. Разделить уроки на темы и усовершенствовать уже существующую методику тренировок.

Бодитрансформинг включает в себя настройку (включение тела и разума для наиболее эффективного процесса тренировки), работу над выстраиванием внутренней оси – позвоночника, мышечного корсета, комплексы с мячиком, растяжку, партнеринг, проработку тела через визуализацию, релаксацию. Каждую из этих составляющих планирую разбирать на занятиях более детально.

Для меня очень важно, чтобы полученные знания пригодились женщинам в обычной жизни и быту. Нужно время, определенный график, чтобы каждую отдельную тему тренировок можно было четче усвоить и пропустить через себя.

Как показывают результаты моих учениц, нужно не менее 8 – 12 месяцев что-бы изменить, трансформировать и преобразить тело. У особо усидчивых получалось и за три месяца. Не устаю повторять, что результаты всегда индивидуальны и прямо пропорциональны приложенным усилиям.

Выглянула в окно, из-за дождливой погоды на улице почти никого. Как удивительно, все подчиняется законам природы… Недавно мне пришла мысль: что если годовая программа будет разделяться на 4 сезона, на 4 времени года учитывая чудесные законы природы..? Время покажет!

Все самое интересное впереди! Улыбка

 

Р.S. На сайте появилась возможность подписываться на обновления, смотрите ниже! Подмигивающая рожица

Тренировка: “Чао галифе!”

Екатерина Буйда, супер ножки, гимнастика для женщин

Кто из нас не мечтает о “супер ножках”? Мечтают абсолютно все! А кто прикладывает усилия для достижения впечатляющего результата? Далеко не многие!

К какой категории относитесь вы? Надеюсь вам не безразлично как вы выглядите, и в каком состоянии ваше тело.

Выкладываю новые видео для тех, кто заботиться о красоте своих ножек.

Данные упражнения помогут вам попрощаться с объемами в зоне галифе, или предупредить появление злосчастных “ушек”, а также вы укрепите свои ягодицы, и внутреннюю поверхность бедра.

Эффект лифтинга обеспечен!

Вы готовы незамедлительно тренировать свое тело? Тогда встаем, включаем видео и начинаем преображаться!

Чао галифе!
Упругие ягодицы и бедра

Подзарядка на свежем воздухе!

гимнастика, фитнес-йога, бодитрансформинг

Всем привет!

Занятия на свежем воздухе дарят необычайных заряд солнечной энергии, хорошее настроение и конечно же стройность фигуре.

Занимаясь под открытым небом, вы почувствуете, как притяжение земли благоприятно действует на тело, и вы получаете максимально эффективную тренировку.

Мы все имеем право на час тишины, возможно первый раз за всю жизнь! Пусть это будет всего лишь час, в течении которого никто ничего не потребует от нас, никто не отвлечет.

Время спокойствия, концентрации так порой необходимы нам. Отвлечься от городской суеты, выбросить ненужный “мусор” из тела и разума, окунуться в собственные ощущения, прислушаться к себе и своим мечтам — это и есть ПОДЗАРЯДКА! Когда силы на исходе выезжайте на природу или бегите в парк, и преображайтесь в ритме Вселенной!

Утренняя гимнастика

Надеюсь вам понравиться мое новое видео!

Пусть солнечный свет всегда живет в вашей душе!

С любовью,

Катерина Буйда

Польза от прогулок

Катя Буйда, Екатерина Буйда

Как прекрасно погулять в парке или в лесу после майского цветения, которое на некоторое время меня выбило из реальности. Теперь, в июне, я могу спокойно гулять по улицам и не бояться аллергии! Ура!

Вдыхать чудесный, свежий воздух для меня истинная радость. Польза от прогулок может быть разнообразной: увеличивается скорость обмена веществ,  улучшается общее физическое состояние и конечно же настроение.

Чем чаще вы активничаете физически, тем быстрее вы прощаетесь с лишними килограммами, сантиметрами, депрессиями.

Пение птиц создает особую атмосферу, которая уводит вас от ежедневных забот и дарит спокойствие вашей душе.

Пригласите любимого, друга, или подругу прогуляться и насладиться хорошей погодой вместе с вами!

Твоя фигура достойна быть стройной!

Катя Буйда, Екатерина Буйда

Как же мы, девушки, любим баловать себя! Прогулки по магазинам, визиты к парикмахерам, педикюры, маникюры, и прочие радости жизни. Каждая из нас желает чувствовать себя неповторимой, обворожительной и шикарной!

А как же на счет фигуры? Руки опущены, силы на исходе? Выше нос и хвост держать по ветру! Девочки, на улице же лето!

Стройная фигура — девичья визитная карточка? Пусть даже вы не звезда шоу-бизнеса, все равно вы обязаны быть на высоте и выглядеть привлекательно. И вообще, что значит не звезда? Вы звезда! Чем бы вы ни занимались, где бы вы ни работали – вы яркая звездочка!

Что делать, если вы чувствуете, что утратили свою “звездность”?

Первое и главное правило – возрождение веры в личные возможности, силу своей красоты и обаяния! Включаем мотивацию, заводим внутренних моторчик энергичности.

Второе правило – обязательно приводим в тонус тело! Бегом на тренировку! Заниматься и еще раз заниматься! Хороший бонус фитнес-тренировок – отличное настроение.

Пускай улыбки на вашем лице озаряют все вокруг и доброта возвращается к вам в десятикратном размере!

Волшебного дня!

Сила духа

Катерина Буйда, Катя Буйда, Екатерина Буйда

Всем привет!

Сегодня я задумалась, как часто мы сдаемся, опускаем руки, перестаем идти к своим мечтам, перестаем верить в себя…

Когда мне бывает грустно, как и вам иногда, я любым способом пытаюсь найти выход из этого состояния…

Ищу что-то, что может поднять силу духа и воскресить вдохновение. Кто ищет, тот найдет.

И вот, я набрела на ролик в ю-тубе, где Ник Вуйчич рассказывает о своей судьбе.

О, как меня тронула история мужчины у которого от рождения нет ни рук ни ног, а больше всего меня поразили его мудрость, сила и мужество.

Спасибо тебе Ник! Невероятный и волшебный человек!

Золотой голос вдохновляющий меня!

Дорогие друзья!

Хочу поделиться с вами радостью! Моя подруга Ульяна Рудакова участвует в конкурсе “Голос Країни”.

Я искреннее верю в Ульяночку и ее победу!

Ульяна Рудакова талантливая певица с искрометной энергетикой, силой голоса, силой характера, и красивой душой!

Ее творчество — “фейерверк волшебства”!

Голосуйте за Улю здесь — http://goloskrainy.tv/#right_poll.

Ссылка на видео в ю-тубе — http://youtu.be/55EwXKPIjmA.

Ульяна Рудакова