BodyTransForming. Рекламная фотосессия

                     

 

Всем привет!

Недавно состоялась очередная фотосессия.

Результаты совсем скоро можно будет лицезреть на рекламных плакатах 😉

Огромная благодарность фотостудии “Наизнанку” и всем ее обитателям 🙂

Naiznanku FOREVER!!! http://naiznanku.com/

 

BodyTranseForming

Я Тебя Люблю!

Самая великая сила во всей вселенной – Любовь!

Любовь 

 

Мы совпали с тобой,
совпали
в день, запомнившийся навсегда.
Как слова совпадают с губами.

 Никита Буйда и Катя Буйда  мы  носик к носику  сладкие моменты

Мы совпали, как птицы с небом…
Мы совпали…

Долгий разговор любви —
Глаза в глаза
К руке рука
Прижаться сердцем к сердцу…

То что ощущаешь сердцем — невозможно передать словами 🙂

                                                                                                           просто люблю

Что такое метод Александера?

“Александер заложил не только основы многообещающей науки о непроизвольных движениях, которые мы называем рефлексами, но также и техники исправления и самоконтроля, составляющих существенное дополнение к нашим скудным ресурсам образования личности” (Дж.Б.Шоу)

Техника Александера — метод, показывающий людям, неправильно и неэффективно пользующимся своим телом, как можно избежать этих неправильностей в действии и в покое. Под "использованием" Александер имеет в виду наши привычки в держании и движении тела, привычки, которые непосредственно влияют на то, как мы функционируем физически, умственно и эмоционально.                      

  Стояние  Сидение

Ф.Матиас Александер был австралийским шекспировским актером, свою систему он создал в конце XIX века. Он страдал повторяющейся потерей голоса, для которой, по-видимому, не было никакой органической причины. Александер провел девять лет в тщательном самонаблюдении перед трехстворчатым зеркалом. Посредством самонаблюдения он обнаружил, что потери голоса были связаны с давящим движением головы назад и вниз. Научившись подавлять эту тенденцию, Александер перестал страдать от ларингита; кроме того, исключение давления на шею оказало позитивное действие на все его тело. Работая над собой, Александер создал технику обучения интегрированным движениям, основанную на уравновешенном отношении между головой и позвоночником.

Александер полагал, что предпосылкой свободных естественных движений, что бы мы ни делали, является наибольшее возможное растяжение позвоночника. Это не означает насильственного вытягивания позвоночника: имеется в виду естественное вытягивание вверх. Изучащие метод Александера работают прежде всего с формулой: "Освободить шею, чтобы дать голове сдвинуться вперед и вверх, чтобы дать больше удлиниться и расшириться".

Цель состоит не в том, чтобы стараться вовлекаться в какую-либо мышечную деятельность; ученик стремится дать телу автоматически и естественно приспособится во время концентрированного повторения формулы: а на уроке — при реагировании на руководящие движения учителя. На уроке прорабатываются движения, взятые из обычной повседневной деятельности, и ученик постепенно учится применять принципы техники. Равновесие между головой и позвоночником обеспечивает освобождение от физических напряжений и зажимов, улучшает линии позы и создает лучшую координацию мышц. С другой стороны, нарушение этих отношений порождает зажимы, искажение линий тела, портит координацию движений. Уроки техники Александера предполагают постепенное тонкое руководство в овладении более эффективным и удовлетворительным использованием тела. Руководитель должен уметь видеть различные блоки, препятствующие свободным движениям тела, предвидеть движения с предварительным ненужным напряжением. Управляя приспособлением тела ученика в небольших движениях, учитель постепенно дает ему опыт действования и отдыха интегрированным, собранным и эффективным образом. Уроки Александера обычно сосредоточены на сидении, стоянии, ходьбе, в дополнение к так называемой "работе за столом", когда ученик ложится и в руках учителя испытывает ощущения энергетического потока, который удлиняет и расширяет тело. Эта работа должна давать ученику ощущение свободы и простора во всех связках, опыт, который постепенно отучает человека от зажимов и напряжений в связках, порождаемых излишними напряжениями в повседневной жизни. Техника Александера особенно популярна среди артистов, танцоров и людей совершенно разных профессий. Она также эффективно используется для лечения некоторых увечий и хронических заболеваний.

УПРАЖНЕНИЕ.

Сейчас, читая, вы сидите или лежите. Сознаете ли вы, как вы держите книгу, как ваши пальцы и рука принимают ее вес? Как вы сидите? Равномерно ли распределяется между ягодицами вес вашего тела? Как вы держите руки? Нет ли лишнего напряжения в груди, плечах, предплечьях, во всем теле? Не можете ли вы переменить позу на более удобную. Если так это указывает на то, что ваши привычки в использовании тела не столь эффективны и удовлетворительны, как могли бы быть. Из-за этих привычек мы обычно сидим, стоим или двигаемся не так, как было бы оптимально, удобно и полезно; войдя в соприкосновение (то есть сознавание) со своим телом, мы можем почувствовать это. Это упражнение не является, конечно, частью техники Александера как таковой, поскольку она предполагает руководство обученного практика. Но оно может дать вам ощущение динамики использования тела, которое подчеркивает Александер.

Технику расслабления.

Можно использовать в любом месте и в любое время. Отчетливо представьте себе два креста, пересекающих ваше тело. Мысленно проведите вертикальную линию по позвоночнику — от копчика до макушки головы — и два перпендикуляра к ней: первый — от одного плеча до другого и второй — проходящий через бедра. Вообразите, что крест сделан из прочного и гибкого металла, который сгибается в соответствии с движениями вашего тела. Чтобы расслабиться, просто позвольте кресту принять естественное положение. При этом голова и позвоночник выпрямляются, плечи располагаются на одной высоте, бедра выравниваются. Если вы научитесь мысленно создавать подобный крест — как бы закрепленный в воздухе над вашей головой, — то в вашем арсенале появится весьма удобный прием быстрого расслабления. При этом голова слегка тянется вверх, плечи расправляются, руки повисают свободно, мышцы спины поддерживают прямую осанку.

Что нас не убьет, то сделает нас сильнее

Танец?

Екатерина Буйда

Танец — это моя жизнь. Он абсолютная составляющая моей жизни, но не единственная…

Все, что касается танца, работы с телом, а так же, что касается музыки, которая в любом случае есть во мне и которую я не могу уже перечеркнуть — это все тоже танец. Поэтому я думаю, что танец это уже не часть, а это и есть вся моя жизнь. Вот как я с детского возраста начала танцевать везде: в гостях, дома под телевизор, на свадьбах, на танцплощадках, будучи еще совсем ребенком, не понимая, к чему это может привести, просто танцевала…

перед выступлением

волшебный настрой 

Танец может убить. Расплющить чувства. Тело доводить и разум до изнеможения. И капли пота. И душа не на месте. Сбивается дыхание. И кажется взлетишь, но тут же падаешь. Поднимаешься. Думаешь что думаешь. Силы возвращаются, и ты уже на ступеньку выше чем вчера. Глаза снова сверкают радостью. Снова можно дышать!

целое - крепче

Танец — это пульс, биение сердца, дыхание. Это ритм жизни. Это вся вселенная!

танец  - музыка в крови

вместе - сила

“Танцуй и не останавливайся. Какой в этом смысл — не задумывайся. Смысла все равно нет и не было никогда. Задумаешься — остановятся ноги… все твои контакты с миром оборвутся… поэтому никогда нельзя, чтобы ноги останавливались.. Даже если все вокруг кажется дурацким и бессмысленным — не обращай внимания. За ритмом следи и продолжай танцевать… выжми себя как лимон. И помни: боятся тут нечего, главный твой соперник — усталость и паника от усталости. Это с каждым бывает. Станет казаться, что весь мир устроен неправильно. И ноги начнут останавливаться сами собой… а другого способа нет, обязательно нужно танцевать. Мало того, танцевать очень здорова и никак иначе. Так, чтобы все на тебя смотрели… Так что — танцуй… пока играет музыка — ТАНЦУЙ.”

                                                                                                                                                                                                                                                      Харуки Мураками

 

Королевский макияж

макияж для королевы

 

На улице снежок и не смотря на весеннее настроение в душе, все же продолжается зима.

И чтобы поднять себе настроение и прибавить позитива, можно сесть у зеркальца и навести Каролевскую красоту! Просто так! Для себя любимой! 😉

Послушайте музыку для Королевского настроения! Хорошего дня!

Всем огромной Любви в сердца! 🙂

Упражнение для внутренней поверхности бедер

Как уменьшить объем бедер и сделать ноги стройными

 

Замечательное упражнение для внутренней поверхности ног.

“Ленивые мышцы” у нас теперь  — “Трудолюбивые”!

Примите положение тела как на картинке.

Очень важно держать спину прямо: собрать лопатки, опустить плечи. Колени нужно выпрямить и максимально “втянуть в себя”.

Сжимаем ножки стула ступнями.

Удерживаем 30 секунд, затем пульсирующими движениями (то сжимая, то расслабляя) “дожимаем” 30 раз.

Конкурс 2009

Алгоритм Контакта

                                                                                                                                                 Звук лучше.

                                                                                                                                                     Дуэт.

                                                                                                           Алексей Калинчук и Катерина Буйда. Алгоритм контакта.     

В душе весна!

Весеннее настроение! Состояние – Девочка!

Наступает весна, и нам пора переходить из состояния Королевы в состояние Девочки.

В глубине души каждой женщины притаилась “вечная Девочка”, причем в любом возрасте! Весенняя пора – время выпустить Девочку на свободу!

Чтобы вернуться в чудесное состояние Девочки, нужно вспомнить о таких качествах, как непосредственность, легкость, спонтанность, смешливость.

Надо лишь отдаться чувствам.

Позволить себе любить.

Конечно, если ждать, что тебе изменят, обидят, так оно и случится. Думать нужно только о том чего хочешь – то и привлечешь 🙂 Чувствовать красоту этого мира!

Только девочка способна на огромную любовь. Не только к мужчине – ко всей вселенной. Эта любовь не иссякает :).

Катюша Буйда - Весна

Внутренняя улыбка

внутренняя улыбка

Ура! На улице долгожданное Солнышко!

Солнечными лучиками разливается по телу Улыбка!

Солнышко ласково греет и сияет!

Улыбка придает силы и уверенность сердцу, разуму и душе!

Что может быть выше живительной творческой силы, которая заставляет нас жить, любить, созидать и творить неимоверные чудеса!!!

Да здравствует Улыбка и ее верный друг Смех!

Позитивных будней, волшебных вечеров и сладких ночей вам друзья мои!

ангел позитива