“Я не танцую, мной танцуется”

Катерина Буйда    Размышляя о жизни, складываем, как мозаику, свое мировоззрение. Затем выражаемся определенными способами: создаем картину, мелодию, стих, рассказ, скульптуру, танец, роль и т. д., — кому что дано. Творцы, Создатели, Авторы.
    Другой взгляд, с другого угла. Представить себе, что автор один -  (= Вселенная). И создал он нас, может быть, не для того, чтобы таких авторов стало много, что на самом деле человек — лишь проводник Любви, Энергии — этому есть много разных названий, но суть одна. И, в общем, творчество это вовсе не наше, а Вселенной. Мы — не авторы танца, а лишь инструменты, с помощью которого в мир перетекает какая-то энергия в виде твоего танца.
    Есть хорошие инструменты, есть — не очень. Как отличить? На первый взгляд ясно: наши тела, как инструменты, должны быть тренированными, тогда зритель, по крайней мере, увидит эту энергию.     
    Возможно, мы — не авторы, мы лишь проводники. Лишь когда мы открываемся и позволяем Высшему пройти через нас и стать нашим танцем, дойти через этот танец до других людей, когда энергия, идущая через нас, гипнотизирует зрителя, превращая его в такой же проводник, мембрану, лишь тогда рождается творчество. Возможно, не мы пишем, рисуем, поем, создаем музыку, танцуем, играем роль — это все делается нами, через нас. Мы — кисти художника, пишущего картину чего-то. Какая разница, чего и зачем? Разве не прекрасен сам процесс? Разве не есть высший экстаз — чувствовать, как тобою делается танец?

Technorati Теги: танец,хореография

«Я говорю, танцуя, я танцую, говоря»

Катерина Буйда Можно импровизировать так: играть и не контролировать происходящее. Всё, что делают дети, это красиво, это основа, это развивает вкус и умение двигаться, танцевать, но это не спектакль. На самом деле, необходимо обучение. Надо пробовать делать что-то, что имеет свой смысл, свою поэзию. Иногда, я сравниваю "хореографию" — с картинами, написанными маслом, которые можно исправить слоями, нанесёнными поверх, а "импровизацию" — с акварелью: делают один только взмах кисточкой, и уже невозможно больше исправить этот след на листе бумаги; потом делают другой штрих, чтобы ответить на всё увиденное, найти равновесие, контраст; если ничего не вышло, остаётся только смять бумагу и выбросить…Когда импровизируют на публике, это требует огромной концентрации; слышанья чувств, осознание смысла движения в теле и линий в пространстве. При этом, не забывая выбранной темы. Потом, надо знать момент, когда надо закончить, сделать связующее действие для завершения. Это требует больших усилий, но если всё получается хорошо, я люблю свежесть рождения мысли, это удача, ради которой я двигаюсь..

Technorati Теги: ,

Катерина Буйда

Я – Фигурка!

Я – Фигурка, шагаю по планете.Фотограф Никита Буйда

Я – Фигурка, за красоту в ответе.Полина Горбань и Я

Я – Фигурка, кручу планету ножкой,сестры

На прогулке есть задание у крошки.Фотограф Никита Буйда

Я – Фигурка, кручу своею шеей.мы

Я – Фигурка, стройнею, хорошею.летим

Я – Фигурка, ходячая улыбка.Катюша Буйда

Я – Фигурка, я золотая рыбка!

Персональный тренер - Катюша Буйда

Стретчинг упражнения

•Удлиняет внутреннюю и заднюю поверхность ног •Укрепляет позвоночник •Стимулирует работу органов брюшной полости •Успокаивает нервную систему •Укрепляет позвоночник •Устраняет напряжение из области паха Персональный тренер Катюша Буйда для подколенных сухожилий, четырехглавой мышцы, внутренней поверхности бедер, позвоночника стретчинг боковое растягивание стопа на себя от себяглубокая растяжка

Персональный тренер Катюша Буйда научит вас растяжке

В этот комплекс включены позы на раскрытие таза, которые многим не приносят ничего, кроме разочарования и недовольства собой. Но благодаря регулярной практике мы приходим к пониманию того, что счастье зависит не от гибкости тазобедренных суставов, а от того, как мы относимся к своему телу.

Стретчинг

стретчинг В переводе с английского, «стретчинг»- растяжка. В результате растяжения мышцы расслабляются и становятся более эластичными, к ним поступает больше крови. Положительно влияет и на суставы. Они приобретают большую подвижность, после нескольких занятий увеличивается гибкость всего тела, что является прекрасным результатом для любого вида спорта. Во время занятий стретчингом вы учитесь сосредоточенному, глубокому дыханию, что, в свою очередь, благотворно влияет на головной мозг, особенно после напряжённого трудового дня. Очень важно, что стретчинг не имеет ограничений по возрасту, он будет полезен как детям, людям среднего возраста, так и пожилым.

В общем, стретчинг — прекрасный выбор для тех, кто мечтает восстановить форму без излишней нагрузки на сердце. Мой метод вобрал в себя все самое полезное из этого направления. Гибкость и легкость гарантируются!

Чем похожи любовь и фитнес?

Мы: Никита и Катюша Буйды

Как вы думаете чем похожи любовь и фитнес?

Мой вариант:

  • и при встрече с любимым, и во время тренировки учащается пульс
  • и любовь, и фитнес стимулируют образование гормонов радости – эндорфинов
  • и свидания, и физические нагрузки полезны для сердечно – сосудистой системы
  • и состояние влюбленности, и занятия спортом придают уверенности, и вы чувствуете себя более привлекательной!

Предлагайте свои варианты в комментариях!

Комплекс для развития гибкости “Радуга – Дуга”

•Стимулирует работу органов брюшной полости • избавляет от усталости и легкой депрессии •Улучшает осанку •Укрепляет запястья, руки и позвоночник

(поза Лука) при правильном выполнении наполнит радостью сердце и обеспечит заряд бодрости на весь день.•Укрепляет мышцы спины, ягодиц и ног•Раскрывает грудную клетку и область ключиц•Заряжает энергией тело и ум •Вытягивает область грудной клетки и легких, плечи и живот

Поза Рыбки - будь гибкой всегда!

поза балансирующей кошки Радуга - дуга! Ягодицы и спинка рады всегда!

Пускаем волшебную стрелу прямо в небо!!

выше.... еще выше!! :)

Меткий стрелок! прямо в цель!

верблюженок катенок Гнется тело - радуется ум! потрудились - отдохнем ))

  Наводите мышку на картинку чтобы прочитать пояснение.         

Выполняя прогибы, мы не только работаем с позвоночником — мы открываем сердце, освобождаемся от негативных эмоций и учимся слушать свое тело. Гибкая спинка как у кошечки!!! Это так замечательно, а главное полезно!!! Любим свою спинку заботимся о ней!

Хождение на каблуках: продвинутый уровень

Ходить на каблуках - полезно!

Вы наверное слышали хоть краем ушка, а может, и не только краем, что носить высокий каблук вредно. Я реагирую на такие убеждения с усмешкой! Что вы скажите о танцовщицах бального танца? Посмотрите на их упругие, сильные мышцы! Скажите, каблуки здесь не причем? Еще я знаю множество плюсов! Каблуки на умелых ножках могут стать не только оружием обольщения, но и оружием самозащиты!

И к тому же, ознакомилась с выводами ученых.

“Высокий каблук улучшает половую жизнь, сексуальную сферу”, — утверждает итальянские ученые.

Ношение обуви на высоком каблуке тренирует мускулы тазового дна женщины и, таким образом, содействует улучшению ее половой жизни, — утверждает итальянский уролог Мария Черутто (Maria Cerruto). Ее исследование идет вразрез с общепризнанной научной доктриной, в которой высокий каблук считается причиной множества проблем со здоровьем, от мозолей до шизофрении. Тем не менее, доктор медицины считает, что высокий каблук полезен, и предписывает женщинам носить такую обувь. Она ссылается на свое исследование 66 женщин в возрасте, не превышающем 50 лет. Когда у женщин нога была под углом 15 градусов к земле (эквивалент каблука высотой 5 см), у них была такая же хорошая осанка как и у женщин, носивших обувь на плоской подошве. Самое важное — электрическая активность в мускулах таза у них была значительно меньше. На основании этого она сделала вывод, что на высоте 5 см от земли ноги находятся в оптимальной позиции для укрепления этих мускулов.

Существуют специальные упражнения для укрепления стоп (балеринам они известны как никому!). С некоторыми упражнениями я вас сейчас познакомлю.

Предкаблучная разминка.

1. Лежа на спине, ладони на бедрах. На выдохе, не скругляя спину, перейдите в положение сидя. На выдохе вернитесь в исходное положение. 8-12 медленных повторов.

2. Сидя на полу, руки в упоре сзади. Потяните носки на себя, а затем от себя. Сделайте 20-30 раз в спокойном темпе, что бы почувствовать растяжение мышц голени.

3. Из того же положения вращайте стопами сначала внутрь, а потом наружу. Сделайте 20 оборотов в каждом направлении с максимальной амплитудой.

4. Стоя руки на поясе. Маленькие, невысокие прыжки на месте. 20 раз

5. Можете надевать каблуки, и полюбоваться на себя в зеркальце.

Посткаблучная разминка

  1. Аккуратненько снимите обувь.
  2. Стоя, руки на поясе. Ходьба с развернутыми стопами. 30 шагов
  3. Сидя на стуле, закиньте одну ногу на другую, так что бы голень лежала на бедре. Прямыми движениями от пальцев к пятке массируйте подошву пальчиками, мягко. Повторений столько, сколько приятно.
  4. В этом же положении одной рукой захватите ногу чуть выше лодыжек, а другой вращайте стопу то в одну, то в другую сторону. Сделайте по 10 оборотов в обоих направлениях для каждой ноги.

Носите каблуки с удовольствием!

Желаю хорошего настроения, и… Ловите восхищенные взгляды!

Носите каблуки с удовольствием! С любовью! Ваш персональный тренер - Катюша БуйдаС Любовью! Ваш  Персональный Тренер  Катюша.

Комплекс упражнений “Восприятие”

Персональный тренер - Катюша Буйда

Катерина Буйда •Облегчает слабые боли в спине

•Укрепляет и удлиняет позвоночник, внутренние и задние поверхности ног

•Стимулирует работу органов брюшной полости Катерина Буйда

здоровый позвоночник

Красивая спина - Расправляем крылья

Летим к Здоровью !!

Этот комплекс полезен как для позвоночника, так и для мышц ног. Кроме того усиливает интеллектуальную сферу, улучшает сообразительность и память, развивает способность быстро и правильно принимать решения.

Путь дыхания

Дыхание – это это жизнь.

Катерина Буйда - Персональный тренер Без пищи мы можем жить неделями, несколько дней – без воды, но без дыхания мы умираем за несколько минут. Так как дыхание происходит автоматически, большинство из нас никогда нее путешествовали вместе с ветром по ту сторону своей кожи.

Глубоко внутри нас, Вдоль передней стороны позвоночника пролегает тайная тропа нашего дыхания. Соединяя два мощных центра, центр силы в тазу и сердечный центр в груди, этот путь несет любовь силе и Силу – любви.

Отделяя себя от дыхания мы отключаемся от внутренней силы. Дыхание не только дает силу телу, но и проясняет разум, позволяет почувствовать облегчение, помогает избавиться от «повседневного груза». Кроме непосредственного влияния на сознание и психику, «путь дыхания» улучшает работу легких, пищеварение и кровообращение, а так же повышает тонус внутренних органов.

Маленький эксперимент: положите одну ладонь на грудь, а вторую на низ живота. Теперь сделайте вдох. Какая из рук движется? Если верхняя, то вы дышите поверхностно.

Что бы вновь научиться дышать, нужен серьезный сдвиг: от поверхностного – к глубокому, от верхнего – к нижнему, от грудного – к брюшному дыханию.

Что бы дышать правильно, не бойтесь казаться толстяком . Как ни странно, только расслабляясь и растягиваясь при вдохе, ваши брюшные мышцы будут укрепляться, естественным образом и сокращаясь при выдохе. То есть дыхание – это упражнение для вашего животика.

«Когда диафрагма опускается, давление в брюшной полости растет, когда же она поднимается – вместе с ней растет тонус брюшных мышц»,- пишет специалист в исследованиях осанки Мейбл Тодд в книге «Мыслящее тело».

Не только правильное дыхание укрепляет мышцы живота, но и сильный пресс улучшает дыхание. Идеальный симбиоз!

«Путь дыхания» позволяет нам не только добраться в конечный пункт путешествия, но и глубоко пережить всю завораживающую дорогу, которую мы проходим вместе с дыханием.